各位亲爱的家人们同学们大家好，我是张易发，我们都听说过这样的一句话，说：自大的人还有救，但自卑的人一定没救。但这个世界上偏偏有人不信邪，他非要研究到底如何通过正确的方法能够拯救和帮助那些自卑的人，所以今天我们讲的这本书叫做《自卑与超越》
作者阿德勒他花了20年的时间，专门研究一个人他到底如何变得自卑的，以及到底怎么样克服自卑。所以阿德勒曾经说过，他说自卑可以毁灭一个人，但也可以成就一个人，但最关键的是，我们如何通过超越自卑来战胜自己，让自己成为内心更加强大的自己？我相信这本书，可以让那些更加自卑的人，抓住一根救命的稻草，我们全力以赴通过这本书来改变我们自己。首先我们先看一下，一个人为什么要自卑？我们把这本书分为两部分去讲，第一部分我们去讲 去研究，人是如何变得自卑的？第二个部分，我们再通过一些方法来讲如何克服自卑，首先在我认为，我觉得我们应该更加重要的是听自卑是怎么形成的，为什么？因为其实有时候问题就是答案，对吧？当我们知道问题的根源的时候，我们反而更加容易知道解决方案是什么，哪怕我没有给你讲正确的方法，但你依然可以伸出万千法为自己所用，而且当我们知道自卑的根源是什么的时候，我们在治理一些事情的时候，可以知道根本，而不是治标不治本。
我举个例子，比如说有些小孩子很自卑，他可能觉得父母经常忽视他得不到关注，然后呢？他就经常搞一些破坏，有些尿床或者是不会穿衣服，或者是经常搞破坏，如果你只是针对他搞破坏 收拾他，尿床你骂他，自己不会穿衣服而批评他，你会发现根本没有效果，为什么？因为核心的根本原因是他没有安全感，渴望得到别人的关注，所以如果根源的问题你没有解决的话，你根本无法解决人为什么会自卑，如何解决自卑的问题？所以我们先讲第一个部分，就是一个人他是怎么样变得更加自卑的？首先我们要了解一个人如何变得更加自卑，我们需要搞清楚一个问题，那就是生命的意义是什么？很多人听到这里可能觉得好扯啊，聊自卑怎么要聊到生命的意义？作者说我们每个人都被三个枷锁所锁住，我们每个人的人生 都如此，人生有三大任务，同时有三个枷锁，你看分别是哪三个呢？第一个就是你会发现我们都生活在这个星球上，在这个地球上，我们是人类的一员，人类就生活在地球上，那地球的资源是有限的，所以你必须要突破。第一个就是生存的枷锁，只要你能力够强，你就会享有地球更多的资源，从而可以让自己不仅是生存，可以变成生活的感觉，对吗？
第二个枷锁就是谁也不是人类中唯一的存在，我们生活在人群中与他人息息相关独木难支，单一体绝无可能与世隔绝达成目标。如果一个人孤零零的在生活，独自面对自己的问题，等待他们的便只有死了，我们可以想象一下，人和动物最大的区别是什么？最大的区别就是人有社会性而动物没有，同意吗？所以如果一个人他没有社交，他没有朋友的话，那我相信他最终肯定是走向灭亡的。这是我们人类要突破的第二个枷锁，那第三个枷锁是什么呢？说我们人类是由男性和女性构成的，个体与集体生活的存在，也都必须要考虑这个因素，因为没有哪个男人或女人能够茫然的自己过完他的一生，因为如果他是自己单身过完他的一生，我相信他的人生也是蛮惨淡的，真的是蛮惨淡的。所以我们通过这三个约束这三个枷锁，我们可以发现一个问题，这个书中也讲到了说其实第一个我们星球家园里有如此多的局限，我们只是需要找到一种生存方式能够让我们在地球上活下来，而且可以活得更好。第二个枷锁就是：我们要在群体中找到自己的位置，能够与他人合作并享受合作的益处。第三个就是能够通过自我调节，能够理解两性的存在。我们可以想象一下，如果一个人他这三个问题的枷锁都突破不了，我们可以感受一下他是一个什么样的人？
假设有一个人，第一 他没有一个赖以生存的技能，没有一项之长，他将无法生存。第二 他也没有朋友，他也不懂得与别人合作，甚至他压根就不信任别人。第三 他还没有另外一半，你说这样的人他们的生活能有趣吗？这样的人生活他肯定是生活在自卑当中！对吗？但反之我们再回想一下，如果一个人他有一技之长，可以让他在这个星球上活得更加的舒适，同时他又有社交，又有很多相信他，喜欢他的朋友，热爱他的朋友，同时还有自己幸福的另一半，那么这种人他一定是幸福美满的，他就能找到生活的意义，认同吗？所以啊 你看阿德勒提出的说：我们人类这三大任务，就能证明我们生命的本质，凡是自卑的人，都是在其中的某一项出现了问题，比如说我们仔细的回想一下，为什么有些人自卑，对吧？我穷啊我没钱啊，我没有一技之长啊，我赚不了钱，别人说我是穷酸样，对吧？口袋里有钱的时候，当然走路都是昂首挺胸的，对不对？口袋里一旦没钱呢？低声下气低三下四就出来了，所以你会发现生存一技之长能让我们变得更加自信。第二就是社会，我们可以回想一下，如果一个人连朋友都没有的话，他怎么可能不自卑，他会发现这个世界上没有人爱我，这个世界上也没有人喜欢我，也根本没有朋友，这个社会是残酷的。
再比如说两性，如果他找到另一半，他说 哇！我配不上她，她如此的优秀，对不对？自己呢？矮挫穷，黑胖丑，是不是？他也一定会产生自卑，所以你看在生命的意义上，所有的自卑都来源于这三大问题的枷锁，没有突破你会产生自卑，oK，这是第一个生命的意义，会让一个人产生自卑。那除此之外呢？我们还有第二个，我们要看一下在心理问题上，世人是如何变得更加自卑的？首先作者说，一个人他之所以会产生自卑情结，80%的情况是来源于在儿童时期，没错，儿童时期，大概是在6岁到15岁左右，也就是说一个儿童在6岁到15岁的时候他们很容易形成，他们自以为的世界观价值观和人生观，他通过他的生活，他的家庭他的学校他的同学，他所看到的世界，会决定于他未来怎么看待这个世界。如果他所接触的这些所有的环境有问题，那么他将一辈子可能就陷入自卑当中，那到底是哪三个心理问题呢？第一个比如说是残疾人，第二个就是可能很穷，对吧？从小就很穷，第三呢？可能你跟正常人不太一样，比如说我记得我上初中的时候，我们班有一位男同学他个子特别高，当时我们只是一米四 一米五左右的时候，他就直接长到一米八一米九了，哇！好高呀！因为他很高，所以他产生了自卑，为什么？
因为跟别人不一样，这些所有的原因都来源于生理缺陷，所以在这个环境下生长起来的孩子呀，很有可能变得孤僻内向丧失掉成为社会中有用的一员，他会感觉到他会遭到整个世界的羞辱。第二个心理问题是什么呢？是溺爱，就是你会发现，如果一个人在蜜罐里长大的孩子，会觉得自己的想法就是金科玉律嘛，我是一定能得到满足的。我们可以想象一下，如果一个孩子在小的时候，他想要什么就有什么，他衣来伸手饭来张口，他获得一切的满足感，但请问他小的时候所有大人都宠他，但他长大之后呢？就未必了，尤其是一旦走向社会之后，社会会更加的现实，他一切的想要的东西他将不能够实现，甚至有人骂他，甚至有人看不起他，甚至有人打击他，你想一个从小被溺爱的孩子，如果长大之后受到这样的感觉，他是什么样的想法？他会发现整个世界都遭到了背叛，是不是？他很痛苦，他适应不了，于是他就会变得更加自卑，他觉得社会不公平，那除此之外呢？还有第三个心理因素叫做 被忽视，一个被忽视的儿童，他永远不知道爱和合作是何物，是这样子的，不知道爱和合作是何物。所以我们纵观看一下，我不知道大家有没有看一些电视剧和电影，我们在看电视剧和电影的时候，我们总会看到几个犯罪的大反派
你会发现大反派的台词无非就那么几个，这也是阿德勒说自卑不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发。 什么意思呢？这里指的灭亡就是指一个自卑的人，如果够自卑，最后的结果就是他可能会选择轻生，但反之一个自卑的人也有可能爆发，小的时候调皮捣蛋，长大了呢？开始犯罪，开始行凶，所以我们有没有看很多电视剧和电影中有过这样的情节，就是当警察当正义把罪犯抓住之后，罪犯呢通常都有这样的台词，如果一个罪犯他天生有生理缺陷的话，他一定会这么说，他会说我痛恨你们，为什么你们看不起我？天天嘲笑我？所以我要报复你们！是吧？这是第一种，第二种犯罪人会说：凭什么这个世界这么的不公平？对我这么的不公？我要报复这个社会！你看这就是一个溺爱的孩子，长大之后犯罪会出现的心理问题。第三个犯人可能会这么说，他说你知道我为什么今天会变成这样子吗？就是因为在我小的时候没有人管我，我生病的时候你去哪了？我需要安慰的时候你去哪了？我需要关心和帮助的时候你又去哪了？所以我才成为今天这个样子，我不知道大家有没有看过《新警察故事》
就是在成龙的电影中，讲过这样的一个片段，新警察故事当中，阿祖是吧？ 就杀人放火什么都干。他爸爸是警司，高级警司，他爸爸就说你老爸是高级警司，我儿子却做贼，这让我怎么能受得了啊！你知道他儿子说一句什么话吗？说了一句，我从小到大你什么时候管过我，我生病的时候你也没有来，我需要帮助关爱的时候，你也就天天忙你的工作，所以我今天才变成这个样子了。是吧？你就明白了，如果你作为父母，或者是你未来要成为父母，一定要注意我们所有的孩子，6岁到15岁的时候，千万不能让他有以下生理缺陷溺爱和忽视的这三种心理问题，否则他如果自卑到一定的程度，要么灭亡，要么爆发。我相信这是一个非常非常严重的问题，我们每个人都不愿意去看到，接下来我给大家念一封信，我们通过这封信就会明确的知道一个人产生自卑。刚才我说到的这六种因素，三大任务中的第一个生存，第二个社会，第三个两性，心理因素的第一个：生理缺陷，第二个溺爱，第三个是忽视。 但凡有一个出现了问题，但凡有一个在某一个点上出现问题，他都会产生自卑性心理
我不知道大家有没有听过一个事件，在很多年前这个事件叫做：马加爵事件，你们有听过吗？有一个大学生，他杀了他很多舍友，然后逃逸了，后来被抓住了，被抓住之后呢，他在监狱里写了一封信，这封信引起了当时很大的轰动。我希望你们可以认真的听我念一下这封信，因为这封信中，有很多信息能告诉你，为什么马加爵会成为一个这样的人，我们很多人都以为马加爵可能是一个无恶不作，学习成绩很差的一个坏孩子。但反之，马加爵是一个学习成绩特别好的孩子，特别懂事也特别孝顺，为什么一个学习成绩好，又懂事又孝顺的人，会犯下滔天大罪呢？我们通过这封信就了解了，大家可以仔细的听一下。首先 先介绍一下马加爵的背景，你们一定要认真听啊。第一，马加爵获得了全国奥林匹克物理竞赛的二等奖。第二，马加爵宿舍的同学曾在马加爵的被子上撒尿。第三，在冬天温度比较低的时候，马加爵宿舍的同学曾经给马加爵，一两块钱让他替自己洗衣服，马加爵没钱呢就开始洗了。第四，马加爵在监狱中穿上了他这一生，穿过最好的衣服——囚服。
第五，马加爵因为没有鞋子穿，在助学贷款没发的几天里光脚，甚至逃课去想办法搞鞋子。第六，马加爵家依靠给人熨衣服，生活，其母亲丢了100元钱，是烫了200件衣服钱，马加爵呢，把100元丢到了过道里让母亲去捡。第七，马加爵5000元的学费是从家到学校一路借过来的。第八，马加爵拒绝投案，也拒绝了4位律师免费做无罪辩护，原因是他只求一死。第九，为读大学马加爵已经负债了1万元，打零工补贴生活费。就是我们先知道一下他的生活背景，那他写了一封什么样的信呢？首先马加爵写下的遗书，信中是这么讲到:“春城的春天下着雨，有着一丝寒冷的风，我望着生锈的铁窗 我想起了我可怜的父母，为了供子女读书 他二老早起摸黑在田里干活，还点着蜡烛为人烫衣服五毛钱一件。那一次我母亲掉了一百块钱，她心疼地说那是烫了两百件衣服赚来的钱，我看着母亲伤心的样子，就把自己做苦力赚来的一百块钱丢在地上，对母亲说：妈妈 你的一百元在这里。妈妈露出了一丝苦笑，其实妈妈知道是我丢的，我不怕一个人独自吃苦，我也不忍心父母看到我吃苦。
读大学几年我没问家里要一分钱，我总希望父母不要为我操劳，他们年纪大了辛苦了一辈子，怎么忍心增添他们的负担。但我学费特别的高，我必须自己去卖苦力，耽误学习有时候也是没办法的事情。我一个人默默的做苦工，我一个人偷偷一天只吃两个馒头。冬天很怕冷因为我是南方人，但为了节省洗热水澡的几块钱，我整个冬天都坚持在洗冷水澡，冻的直打哆嗦，我微笑着对同学说：我们年轻人需要锻炼身体，那天我没鞋子穿不好意思去上课，直到学校发了点救济，我才买了双便宜的拖鞋走进课堂。我家一直很穷苦 我在穷苦中长大，我从小就体会到家庭的辛苦，幼小的我便心疼父母辛苦，只想通过小手减轻父母的一点负担，我说爸妈你辛苦了我做好了饭你们快吃吧。我一直努力读书，村里的邻居以及中学老师都知道我是一个吃苦好学斯文老实的学生，我中学拿过全国奥林匹克物理大赛的二等奖，我上了高中受过歧视而闷闷不乐，可是在我接近高考的那几个月，我顶住了各方面的压力奋发苦读，就这样我一个穷苦的学生考出了优异的成绩
我高考的成绩超过了我们广西省重点分数线的50多分，完全可以上名牌大学，武汉大学，哈工大学，可是我考虑到那离家太远费用更大，所以选择了较近的消费水平比较低的云南大学。我充盈着希冀 一个农家的孩子，蕴含着淳朴老实本分来到了云南大学，当我看到毛主席写了四个大字云南大学的时候，我的心激起了一阵阳光的涟漪，我立志一定要好好继续努力，学好专业找个好工作可以好好报答父母，改变贫苦的命运也好好用自己的知识，来为祖国努力工作做出贡献。大部分人不爱读书学校里每天晚上谈女孩子，说哪个女孩子更性感漂亮怎么样，有钱的同学则大胆的找起女朋友来，而还大摇大摆的在学校附近租房子同居，同学们都爱玩电子游戏大家嘲笑我是个土包子，我这个不会那个不会，于是我为了和同学能打好关系我也学会了玩电脑游戏，并且由于我的天生智商还可以，玩游戏比他们更厉害我以后更热衷于玩电脑了。我还自己用打工的钱 以及借了部分的钱，买了台旧电脑然后我很大方，我的电脑同学们可以随时玩可以随便玩，我很希望和同学们能够和睦相处。
时间很快大学过了几年，我寒暑假的时候基本上都不回家，都在昆明做苦工赚钱我还安慰父母说爸爸妈妈我在云南大学上的很好，老师还经常约我去他们家去做客，其实我每次说这样的话心里都很虚，因为从来没有一次是这样子的，而且一天就吃两个馒头，我从不怕苦也不怨恨谁，我更没有因为没钱而想去偷去抢，我很坚强我为自己骄傲我对得起父母，对得起自己对得起同学对得起社会。可是总有那么些同学有意无意的歧视我，有时候说话很伤我的心，他们觉得我的穿着打扮很怪觉得我举止很怪，我开始悄悄的打工我不想被人看成异类，好在我有几个老乡好同学，这样我才能不去理会那些同学的歧视和人格的蔑视。大多数男生都大胆的追求自己喜欢的女孩子，很多男生都已经谈恋爱了，我在这种氛围下加上几个同学的怂恿，也大胆的写了一封情书，交给了我暗恋已久的一位女孩子，由于我的模样不好看加上又没钱，人显得很土气很内向。那女生毫不留情的当着众人的面，把那份我用真诚的心写的情书撕个粉碎，我只是内心痛苦了下我也并没有怨谁，我知道我的条件确实配不上她，我对父母也是这么说的
我自有自知之明我不谈恋爱，况且大学还是以学业为重，时间过得很快，很快大学就毕业了，只剩一个学期就毕业了，最后一个寒假我依旧没有回家，依旧在昆明做苦力。离开学还有几天有些同学提前来到学校，大家可能都是为了找工作所以提前回学校。我很开心，因为整个寒假我一个人多么的孤寂，我不怕吃苦 但人是怕寂寞的。当我看到很多同学时我很热情，他们为了我打发时间约我打牌，我很乐意的接受了，其实我们原来也经常玩牌的 也无需掩饰，我打牌的时候智商确实比较高，所以经常赢几个同学就怀疑我作弊，我坚持说没有，谁知道那三个我自以为平时没有歧视过我的学生，以为一直平等对待我的同学，竟然恶语伤我蹂躏我的人格，还揭露了我以前的许多伤疤，包括那女生撕毁我的情书的事情，什么痛苦贫苦什么艰辛的生活我都可以忍受，其他人歧视蔑视我，我也可以忍受，可是我这几个平时稍微好点的同学，既然这样残酷无情的践踏蹂躏我的人格尊严，每个人长期以来这样凶悍的歧视我，残忍的嘲笑我 我的心很痛，我的泪悄悄的落下。
我是一个坚强的人，我不曾被艰辛贫苦生活打败，可是当我的人格尊严被人糟蹋的不成样子的时候，当我过去的伤痛被人再次拿起来嘲讽的时候，我的心滴血了。践踏我的竟然还是平时跟我关系好一些的同学和老乡，在这种氛围下我再也难以立足了，是他们残忍的对我 是他们不给我活路，他们没有给我留后路，他们淋漓尽致的侮辱我完之后居然还那样嚣张和快乐，因为他们生活条件都还比较好，他们有资本去玩女孩子，我伤痛的心找不到归处，总浮现出他们淋漓尽致侮辱我的样子。我没有退路，我决定玉石俱焚，我决定给那些歧视穷苦人，蔑视穷苦人的人一个教训。我决定给他们无情践踏，残忍蹂蹑穷苦人人格尊严的人一个教训，我本来习惯被人歧视被人蔑视的，可是这次他们的表现实在是太淋漓尽致了，他们嘲讽我的无情侮辱我的面孔太可恶了，让我下定决心终于我买了一把石锤，结束了他们几个人的生命，于是我逃跑。我想没抓到我以后，到一个没有歧视侮辱的地方重新做人，万一抓到就一死白了，我是不怕死的我只想死刑，我不愿意被判无期徒刑，因为那样会给我父母带来压力，许多人现在都说我是杀人恶魔，都说我杀红眼。
其实我说心里话，我只想杀那些无情蹂蹑糟蹋别人人格的人，我并不想伤及无辜，当我另外一个同学来找我的时候我并没有杀他，因为在我最贫穷的时候并没有歧视我，反而给我打饭给我吃，我深刻懂得人间的真情可贵，我曾对自己说：滴水之恩涌泉相报，我一定会报答这位同学，可是我现在留下一个永远的遗憾，我没有机会报答这位同学了，但是最后我想送那一句好同学说：好人自有好报。我听到了飘曳进来的歌声了好像是《梦驼铃》，多么熟悉的旋律我想起了经常帮助我家的十四叔十四婶来了，我们家虽然穷，但是大家都互相关怀，大家都会感到快乐，没有歧视和蔑视 也没有人格的践踏。就像我很想和陶渊明那样就生活在这个村里，天天看着清澈的流水 望着袅袅的云烟，写着清晰的诗歌，多么美好。可是只是等来了现在这个时候，爸爸妈妈对不起了，儿子不孝，儿子生来一定让你过好日子，警察又来提审我了”，oK 这是马加爵写的最后的一封信，我看完之后呢我整个人都为之一振，为什么会出现这样的人间悲剧？是因为我们通过这本书可以看到他的人格，他的尊严完全的被践踏，他深深地陷入了自卑，只不过他的自卑不是在于灭亡，而是在于爆发，而成为了犯罪分子。
你看第一个，他的心理上，因为他家庭比较穷，所以他是有生理或者是其他的缺陷的。第二个，他在社会中，他没有社会能力，别人都看不起他，他也不相信别人，是吧？第三在两性上，他给女孩子写情书，别人无情的把情书摧毁。所以六大原因，马加爵一个人就占了三大，最后就陷入这样的情况。你就明白了这就是正儿八经的造成一个人产生自卑的原因，好了，当我们了解了所有人之所以自卑之后，我们接下来就开始探讨一下，那到底怎么样可以让一个人变得更加自信呢？我觉得这本书，阿德勒写的好的地方在哪里呢？就在于我们完全的了解了一个人为什么会产生自卑，不管问题再有多少，一定是来源于这六点，而这本书我觉得不好的地方是什么呢？就是太复杂了，就是通过目录你就能看到，他找了很多能产生自信的方法，说从早期的记忆开始，从梦境，从家庭的影响，学校的影响、青春期、工作、个体和社会、爱情和婚姻，我觉得讲了这么多绕来绕去，我大概做了一个总结，如果你感兴趣的话，你可以把这本书买回去好好的看一下。
但如果你不感兴趣的话，你可以听我接下来给大家的总结，就是到底一个人怎么样可以变成自信呢？无论是家庭工作，学校还是个体和社会，还是爱情和婚姻，在我认为绕来绕去都绕不出以下四点：首先第一个，我们要知道，一个孩子，他会在5岁到18岁的时候，最容易产生定型性性格和思维，以及他对待世界的看法。那我们需要做一些什么呢？如果你是父母的话，那么接下来我讲的这几点，你非常的需要深刻的认识。如果你是学生，你需要让自己从自卑变到自信，那么你也可以尝试一下运用这种方法：首先第一个我们先回顾一下，生命的三大任务，第一个就是生存，第二社会，第三个两性。心理上的三大原因：第一个是缺陷，第二个是溺爱，第三个是忽视。要想让一个人摆脱自卑的，第一个方法就是：去认可他，什么叫做去认可他呢？就是我举个例子，我们就拿身体缺陷这地方开始去说吧，我们见到这个社会上有很多残疾人都很自卑对吗？但是接下来我给大家讲一个人，这个人他也是残疾人，但是他从来都不自卑，而且他超级无敌的自信，他残疾到什么样子呢？这个人叫做力克胡哲
他是没有手没有脚的人，就是连胳膊都没有连腿都没有，他既然最后可以成为超级演说家去到全世界各个国家，去到了几十个国家发表演讲，他成为了励志大师来帮助更多看不到希望迷茫甚至自卑的人，来激励这些人，那么力克胡哲为什么他可以残疾成这个样子也人生非常的自信呢？核心原因是来源于他父母以及他身边同学老师对他的认可，你们知道力克胡哲从小生出来之后，就患了病就只能截肢，然后当力克胡哲6岁的时候就应该去上小学了嘛？其实孩子在小的时候他对自己没有意识的，但他的母亲呢他的父母一直在让在潜意识上告诉力克胡哲，说力克啊，你生来跟别人就是一样的，在爸爸妈妈眼里你就是最优秀的，你跟别人没有什么区别，只是少了胳膊腿而已。当6岁的力克胡哲要送去上学的时候，很多学校都抵制他，说哎呀！你看，这样的学生你必须送到特殊学校去上学，但他的爸爸妈妈坚持说不行，我的孩子怎么能去特殊学校上学呢？一定要上正常人上的学校，于是力克胡哲的父母，就带着小力克跑遍了整个澳大利亚，一个一个小学去拜访，遭受到了一个一个的拒绝
到最后他们拜访了第两百二十多家学校的时候，有一个校长被力克胡哲的父母的真情所打动了收留了力克胡哲，愿意在这个学校里上学。虽然力克胡哲小的时候也受到很多同学的嘲笑和讥讽，但是对于一个很小的孩子，从小他爸爸妈妈潜意识告诉他，说跟其他人都一样的时候，力克胡哲不但没有感受到嘲笑，而且感觉到他们都很傻，为什么要嘲笑我呢？我不是跟你们都一样吗？你看这就是认可的力量，你想他的妈妈有多么的伟大，对不对？那你有没有想过，为什么你这么自卑？如果此时此刻你是自卑的人，你可以回想一下，你有没有曾经在哪一刻没有自信过呢？很自卑呢？你的自卑的原因是什么呢？是不是就是没有得到人的认可呢？对吗？得不到老板的认可，得不到下属的认可，得不到父母的认可，得不到老师的认可，得不到学生的认可。你知道为什么很多孩子喜欢沉迷在网络游戏当中吗？因为他在现实中得不到认可，对吧？去上学，老师不喜欢他说他学习成绩很差，同学不喜欢他。回到家里，家里的父母天天都只能看到他的缺点，看不到他的优点，天天批评他和骂他。
从小生活在这样的家庭环境当中，他觉得他自己一无是处，没有一个地方是优秀的，他怎么可能自信呢？所以，他就只能沉迷在虚拟世界中，因为虚拟世界他发现他会变得更加厉害，因为在虚拟世界中，他所有的网友都夸他都支持他都相信他，所以他只有在虚拟世界中可以变得更加的自信，所以你要知道认可的力量有多么的强大，包括你们有没有看过一部动漫叫做《火影忍者》？我可以建议大家有兴趣的可以看一下《火影忍者》的第一集，我记得第一集，讲过一个非常让我深刻的画面，就是鸣人小的时候特别的孤独，在学校里没有人陪他玩，而且他自己的学业成绩也特别的差也毕不了业，之所以很多同学都不跟他玩是因为鸣人自己都不知道他的体内有一只妖狐。所有他同学的父母都告诉他不要接近这个小孩，然后就在鸣人快毕业的时候，有一个特别坏的老师利用他，说你体内有一只妖狐，你寂寞吗？你孤独吗？你仇恨他吗？利用妖狐的力量来去毁灭这个村子吧！其实就在这个时候鸣人还是有一些犹豫的，但是就在这个时候出现了一个非常重要的人物，这个人就是鸣人的老师叫做伊鲁卡
伊鲁卡在所有人都不认可鸣人都不跟鸣人交朋友的时候，这个老师在关键时候，帮鸣人挡了一刀，鸣人特别的感动啊！说为什么会帮我挡一刀呢？我体内有只妖狐，但伊鲁卡说：我从来没有歧视过你，虽然你有时候很笨，学业也不精，但是在我看来你非常的有毅力，也非常的执着，你的梦想也很大，所以在我心里你从来都不是妖狐，是木叶村的鸣人是英雄，这一刻鸣人感动了。你知道，在那一刻我终于明白了什么叫做一念成佛 一念成魔，如果没有这个人我相信很有可能鸣人他最终不会成为这个村的英雄，他有可能就成魔了来破坏这个村子，对吗？所以你就发现认可的力量有多大，那么 如果你现在，还处于自卑的状况下的话，我给你一个建议那就是，你要主动去找到你周边的人，无论是你的下属，还是你的领导，还是你的老师，你的同学还是你的父母，真诚的告诉他说：其实我人生过得非常的痛苦，我很自卑，因为我觉得你们经常打击我，我觉得一无是处，从今天开始起，我想改变自己，你们能不能给我给到一些鼓励？对啊，你要主动出击嘛，人生其实是有选择的，你可以被动让他们不断去打击你，你也可以主动出击告诉他们，让他们去多支持你，就只要你周边的人呀。
从今天开始起你会发现，今天有同学夸你了，明天有老师夸你了，后天有这个同事夸你了，又有老板夸你了，又有下属夸你了，你的自信心马上就建立起来了。因为人的自信，其实一开始还是建立在别人对你的看法上，对吧？因为毕竟我们97%的人还是很庸俗的人，还达到不了圣人的标准，不容易在意在乎别人的眼光，这是第一个办法。第二个办法是什么呢？第二个办法就是：我们要认识到底什么才是真正的自卑，就很多人说我是一个自卑的人，不对。很多人会说有些人天生就很自信，也不对。什么是自卑？就像这本书中讲过，每个人或多或少都有自卑情结，什么叫做或多或少都有自卑情结，也就是说自卑是看什么事儿的，这个人之所以显示的这么自信，不是因为他真的很自信，他也有自卑的一面，一个人他之所以显得很自卑，不是因为他真的全只有自卑，一点自信都没有，只是他关注了他自卑的那一面。我举个例子，比如说我就是一个特别自信的人，比如说在演讲，比如说在经营企业，经营公司，比如说在体育，因为我以前是体育生，我很自信，只要我站在赛场上我就非常的自信，别管前面的人跑有多快，我就相信那个第一名一定是我。对吧？
这就是我的自信，但我有没有自卑的一面呢？其实我也有，为什么？因为自卑是相对于的嘛，我也有一些事情是不拿手的。比如说，可能对于我来说唱歌并不是很拿手，虽然也不是很难听吧，但是我就没有像体育或演讲一样这么自信，所以我记得我有一次演讲的时候，有一位台下的朋友举手，就说到：老师我不自信，我说你确定你不自信吗？他说我确定我非常的不自信。我说你看，你对待你不自信这件事情，你显示的是多么的自信，对吧？所以你要看你的关注点在哪里，对吗？就是我们每个人或多或少都有不自信的一面，但是有些人他更多关注的是自己自信的一面，而忽视了那些不自信的一面，但是那些自卑的人是只关注了自己自卑的那一面，忘却了或没有关注自己做的好的一面，那怪不得你人生很自卑呢。所以你之所以不自信，是因为你关注了太多太多的你的缺点，那么从今天开始起我希望你能够现在开始拿一张纸，拿一个笔写出你的优点是什么，写一个优点，五个优点，十个优点五十个优点，写到自己热泪盈眶，写到自己 哇 发现原来我也有这么多的优秀的地方
你要问自己嘛，在失败的时候不要问，对不对？你不要问自己我为什么这么糟糕？我为什么这么穷？你应该问我怎么样才可以变得富有？我怎么样可以变得更好？是吧？你不能老问我为什么追不上这个女孩，你应该问自己我怎么样追上这个女孩，其实这个世界上是二元相对的，一念之间一念成佛一念成魔，一念可以让你自信，一念也可以让你自卑。所以找到自己优秀的那一面，我那天在刷短视频的时候，我看到白岩松主持人他这么讲过，他说：在他上学的时候他也有自卑的时候，因为刚开始的时候学习成绩并不是特别好，但是白岩松老师他说，他在什么时候找到自信的呢？他说我在田径场上找到了自信，我当时足球踢得特别好，我只有在足球踢得好的时候，我最有自信。当我上到赛道的时候，开始跑接力赛的时候，我就是最自信的，对吧？所以每个人自信点不一样，你只要能找到你生命中一个地方是优秀的，我相信你的人生就会不一样，有些人唱歌好听，有些人体育好，有些人美术好，有些人演讲好，有些人幽默，有些人学习好，有些人实践好，总得有一样吧？oK，很多人听到这里说，老师我实在找不出来一样怎么办？没关系，我们还有第三招啊。
第三招，说我真的我就发现我是一个庸俗的人，我什么都干不好，我没有一个优点怎么办？请问有没有这样的人？我也遇到过，之前我身边有一个朋友跟我分享过，他说我特别的自卑，我说为什么？我感觉我一无是处，我干什么什么都不行，学习 学习不好，也没有天赋，不会唱歌，不会画画，体育也不行，你说我能干嘛？我工作能力也不是很强，我也赚不到钱啊，所以我很痛苦呀。我说，如果这样的话，我可以建议大家看一本书，这本书叫什么呢？这本书叫做《刻意练习》，对，这是我2019年看到最好的一本书，因为这本书 我也让我的演说更加的自信。因为在我当年刚开始演讲的时候，我也有时候很自卑，因为我发现我好像不管怎么讲，我还做不到全中国一流的水平，于是我就会问我自己是不是我没有天赋？是不是我没有能力？是不是我不擅长做这件事情？但是后来当我看完这本书之后我发现，我们每个人都可以成为天才。就这本书你们一定要看，就是，如果你说我从来没有一个技能可以拿得出手，只要你把这本书看完了，你就一定可以在某一项技能中，找到你自己的天赋成为天才。
就这本书的作者花了大概15年的时间，研究了全世界200位，在当时被称之为天才的人物。 跟这200位每一个人都面对面，去研究完之后他发现，其实这个世界上没有天才，如果有的话，我们每个人都可以成为天才。这些人之所以会成为天才的原因就是因为，从小运用了刻意练习，而你运用你也可以？所以不要着急，如果你真的没有什么一方面技能的话，那么我强烈建议你一定要看《刻意练习》这本书，我们在平台中也讲过，索的去看一下，看完之后，你觉得，当你有一个拿手的技能能够拿出来的时候，你一定会变得更加的自信，这是第三点。接下来我们看第四个方法，第四个方法是什么呢？就是你要有阶梯感不断的成就，我们每个人的自信是怎么来的，是来源于不断的能够达成目标，不断的达成目标 不断的达成目标，一个阶梯感一点一点进步和成功，所以让自己变得更加的有自信，对吧？很多人为什么没有自信，目标设的太大，自卑的原因离目标太大，你说你可能现在一年只赚个10万20万，你告诉自己我要成为亿万富翁，你对比你能不自卑吗？你也不太可能对不对？
你应该想办法先去实现，给自己定一个小目标我今年能赚20万，我明年能不能想办法赚50万，如果一旦实现了，你说我要成为百万富翁，我再想办法去赚100万，如果又实现了，我又想办法成为千万富翁，我再能赚到1000万。当你不断的实现每一个目标的时候，我相信你的自信心一定是最膨胀的，你们知道什么叫做骄兵必败，为什么？因为胜利太多了呀，骄傲了，就自信过头了，变自大了，变骄傲了。所以必败，可见从骄兵必败中我们能看出实现一个人自信心的方法就是不断的成功，不断的成功 不断的成功，而且成功不要太大，每一次只突破自己一点点就可以了。是不是？不要一下来给自己立一个好大的目标，让自己看着就发慌，看着都觉得不可能，看着自己压根心里中觉得就不可能实现，你可以定小一点，我相信就一定可以。oK，第五个方法是什么呢？第五个方法就是：你能够根据刚才说的这六大自卑的原因，找到其中一到两点，和你没有做到的一个点可以立刻行动起来，其实每个人自卑的原因有很多，但是无外乎都逃脱不了那6大点。比如说在两性这一块，矮矬穷黑胖丑是吧？既然你哪点不好，你可以去更改哪一点嘛，是吧？
只需要你给自己做个决定，其实在我看来，自信并没有那么难，逃离自卑也没有难，只差你有没有给自己做一个决定，对吧？新的决定决定新的人生，新的决定决定新的命运，我最后再给大家做一个别的推荐吧，我觉得如果你想让自己变得更加自信的话，我也希望你能够练习演说，就是其实体育 音乐 美术 学习还有赚钱，等等的一切。我个人认为，演说是提高自信心最大的方式，最快的方法，真的你可以去尝试一下。我在没有做演说之前跟做演说之后，我的性格是完全天差地别，也许可能今天的演说并没有，成为非常顶尖的一般的人物，但是我自己的自信心会爆棚，你练习演说的唯一目的未必是让自己的口才更好，最关键的是你如果真的真的能把演说讲好，你的自信心真的会比以前大十倍甚至是百倍以上。所以相信我你可以做的到，那么整个一本书，其实讲到这里差不多就讲完了，我们反过来看来回忆这本书，就像我刚开始讲的一样，这本书最有价值的地方在哪里呢？其实这本书最有价值的地方就是在于，阿德勒帮大家理清楚了，一个人自卑的六大原因。
我们再回顾一下，生命的意义就包含三大原因，生存、社会还有两性，分别对照着是工作和朋友以及夫妻。那么心理原因有三个，第一个就是生理缺陷，第二个溺爱，第三个就是忽视。所有的问题几乎都逃脱不了这六个，对吗？我希望你能够学完这六点之后，可以伸出万千法为我所用，而不是要听我刚才讲的那四个方法，那四个方法只是我总结了一个非常大的概括，我觉得这本书刚才我不是说过吗？写了很多种办法，大概我看了一下，是有上百种都不为过，但是说实话作为普通人，我们怎么可能做到把这上百种方法都学会呢？所以你把这4种方法学会之后，我相信你的人生就一定会发生很大的改变，并且能够通过研究这六大问题，能够生发出自己，能够让自己更加自信的方法。我觉得这本书你就已经发挥的很好了，你就已经学到手了，我相信你一定可以的，如果你觉得这本书可以帮到你，那么立刻就要实践，不要忘了写作业，如果你觉得这本书讲得很好，你要帮助你身边的朋友，我也希望你可以把这本书，分享给你身边的朋友和你爱的人。最后我希望我们所有的朋友，可以通过听完这本书《自卑与超越》，可以真正的超越自己，我是张易发，我们下期与您不见不散。