这里插一个番外，因为最近有很多人对我这行比较好奇。
其中有不少读者和我以前的委托人，看了这本书之后发出了些疑惑。
今天主要是为【东南西北风xb】这位读者加更一章。
在本书的第19章里，有一个关于崔叔的养生方法。
我就在加更的这章里写出来，以供看这本书的朋友能通过此法养护身心健康。
首先声明一下，崔叔虽是本书中虚构的人物，但在现实中我的身边确有原型。
他是龙门出家道士，确实也是属于逆生长的那种。
从古至今，养生之法多如星河砂砾，其中以道门养生法最备受推崇。
我向他请教了一些比较适合当下生活在城市里的人的方法。
一共有四个步骤。
相互搭配，坚持不懈，方有奇效。
这四个步骤分别是：作息、动功、静功、饮食。
先说作息。
对于我们这种还在红尘中工作的人来说，作息是头号劲敌。
特别是熬夜，乃健康日渐颓败的主要原因！
我十几、二十多岁的时候，从来不会在乎这些。
直到现在三十多岁了，越来越明白“身体是本钱”这句话。
作息方面，我那道门的朋友做了一些微调，能更符合当代年轻人想要调理好健康的现实要求。
第一步就是调整生物钟，把熬夜的习惯改正。
晚上亥时必须入睡，也就是晚上九点到十一点。
亥时人体经络走到手少阳三焦经。
三焦经主通调水道，此时应停止剧烈活动。
子时走的是胆经。
胆经主代谢排毒，如果这个点还没睡觉，就会导致胆火上逆，引发口苦、头痛等问题。
如果到了夜里一点到三点还没睡，肝经的解毒功能也就废了。
这是健康恢复最核心的第一步，如果这个都做不到，养生也就免谈。
而第二步就是起床的时间。
可以到早上七点起床，也就是卯时。
亥时睡、卯时起，既能保证充足的睡眠，又有足够的时间调整心情，应付一天的琐事。
而到了午时之后，一定要闭目养神二十分钟左右。
睡不着就养养神，这样眼睛才会“亮”，也能除去上午的疲劳。
这就是一天的作息。
一般来说，作息调整需要一到两个星期的时间。
调整好作息，养成新的生物钟之后，就可以开始练习动、静功了。
动功无法在小说中分享给大家，但大家可以去网上搜索“八段锦”。
至于静功，我虽然无法分享我朋友教我的道门功法，但其实原理也差不多。
那就是闭目，排除杂念，专注自己的呼吸，去体会它，细细地观察它。
动功和静功最好在七点起床后就开始。
七点起床，先练习静功，不用多久，前期可以一分钟、两分钟这样。
慢慢叠加时长，直至在五分钟、十分钟、十五分钟内，注意力都可以完全集中在呼吸上而无杂念。
静功结束后，活动一下身体，也就是热身。
然后练习动功。
可以先尝试八段锦，然后再练八部金刚功。
按照这样的作息、静功、动功去练习，几乎每一天你都能感觉到自己身体的变化。
坚持一个月，会有更明显的感觉。
而现在每天亥时睡、卯时起，起来静功后动功，这已经成了我现在的日常。
最后一个就是饮食。
饮食一定要规律。
拿我自己来说，我是七点起床，一个小时的静功和动功。
然后八点开始吃早饭。
早饭不能吃太饱，留下三分。
中午十二点半之前吃午饭。
午饭要吃饱，不能饿也不能吃撑。
晚饭就在六点半之前。
晚饭特别要注意的是，不能吃饱，吃个六七分饱就行。
带着几分饥饿入睡，其实对内脏的负荷就会轻很多，效果会更快显现出来。
特别要注意的是，“过午不食”。
过了午时之后，就尽量别吃东西了，但可以多喝水排毒。
当然，我指的可不是奶茶咖啡。
而是矿泉水，或者喝茶也行。
很多人或许会担心饮食要荤素搭配之类的。
其实没有。
想吃啥吃啥，注意用量即可。
好了，这就是书中的崔叔所分享给我的养生法子。
或许没有大家想象的那样神奇，也没有去搭配一些丹药之类的。
但各位要知道，我们的身体是有自洁功能的。
只是长期的熬夜、三餐不定，导致脾虚胃弱的，身体的自洁功能根本忙不过来。
所以很多病症也就积压了下来，等到一定的年纪，内脏功能自然慢慢弱化之后才会显现出来。
而以上的方法，可以理解为在重启我们身体的自洁功能，让它能完美且无负担的运作。
如此还需要什么丹药或者玄学来辅助？
我的日常生活比较琐碎。
除了白天正常的工作之外，很多委托基本都是在晚上才能处理。
所以导致我是个多年熬夜冠军。
加上长期抽烟，又爱喝酒，委托上的一些阴气入体，导致后来有一段时间，我身体出了问题。
大毛病没有，小毛病一堆，特别是胃和心脏。
于是，不是特别紧急的委托我基本上是推给了一些同行。
那段时间我就开始按照上面的方法进行身体自我修复。
在过程中，我完全戒了酒，烟还是正常的抽着。
但确切的感受就是精神头足了，脑子也变得很清晰。
没有像之前，总感觉有一团雾凝聚在脑子里散不开一样。
这还只是我坚持了一两个月的效果。
好了，再说下去就像是某种推销了。
以上方法是否有用，各位坚持去做，自会明了。
接下来，我在一些读者的反馈和一些以前的委托人的疑惑中，挑了两个问题来做一个解答。
同时这两个问题也是我徒弟想了解的。
这里有个重点想要和大家阐明。
玄学，不等于玄幻。
它其中是有原理的存在，只不过愿意去了解的人少之又少。
我有幸有个好师父，他除了传授一些方法之外，还会将他多年来对方法的感悟和原理教给我。
我师父曾说过，世间方法多如牛毛，但归根结底也逃不过：
无极生太极，太极生两仪 。
两仪生三才 ，三才生四象,。
四象生五行，五行生六合 。
六合生七星，七星生八卦。
八卦生九宫 ，一切归十方。
其原理也就在这些东西之中。
其中以“阴阳”所用最广，也最为深奥难明。
我也曾经问过我师父，明明我们是民间的从业者，为什么要去学习这些道门的东西？
师父告诉我一段话，我至今都谨记于心。
用法者不明法理，法或许灵验。
但若知法理，法一定灵验。
去学习这些，不是为了逢人吹个牛，当然，可以拿出吹牛装逼波一。
但是更多的，是学习了这些后，自己对这个世界，有自己的看法和底线，不会轻易被蛊惑动摇。
这就叫做“本心”！
很多人以为本心是善就好的。
可其实本心无善无恶，但善恶又在其中。
就如阴阳。
相生、相克、转化、共存、互惠、相对和统一。
好了，闲话不说了，以下就是我提取出来的两个问题。
问题一：为什么阴牌、养小鬼这类东西，能帮人招财、招桃花之类，它的原理是什么？
问题二：为什么那些人得到了之后，都会死于非命？
首先请允许我用国外众多学者提出来的一个定律来解释，会比较通俗易懂。
那就是：能量守恒定律。
这个定律的意思是指，孤立系统的总能量保持不变，能量只能从一个物体转移到另一个物体，或者从一种形式转化成另一种形式，这就是能量守恒定律。
简单来说，就是没有凭空的多，也没有凭空的少。
记住了这一点之后，就要知道人的福、禄、寿到底是什么？又是从何而来？
抛开道佛两家的神仙体系不谈。
福、禄、寿分别代表了福气、官禄、寿命。
其中桃花也在禄之中，同时也代表财富。
华夏有一句谚语：吃多少穿多少是注定的。
这个注定从何而来？又是谁给我们每个人注定了福、禄、寿？
答案是：
我们每个人的祖先，和世世代代过世的先人，以及或者亲属！
这是一个非常庞大的体系，我尽我所能进行解释。
如果解释的不够清楚，或者有能讲明白的读者，还请诸位评论斧正，我也能从中学习。
我们华夏历史悠久，每个人往上都可以找到自己的祖先和一代一代的先人。
就算是孤儿，或者家中已无族谱者也是一样。
不知道祖先是谁，不代表没有。
而祖先所做的事情，会直接或者间接影响到下一辈、甚至下好几辈的后代。
比如A：一位祖先一生都在作恶，那他的后代子孙一定会有人去承接这些恶所带来的果报。
比如b：一位祖先一生都在行善，那他的后代子孙也一定会被这些善所福泽。
明白了这一点之后，就恭喜诸位高中毕业，开始上大学了。
我们都知道，人的一生说长不长，说短不短。
谁能保证自己一生都在行善，或者作恶，没有变过？
何况善恶本就界限不那么分明，又如何定义所谓的善恶？
人是不可能有完全定义善恶的准则的，能定义的唯有天道。
那也不是准则，而是法则。
所以我们常说：“人在做，天在看。”
说个很现实的东西。
大部分人穷其一生，恶念比善念多得多！
更何况我刚才举例的只是一位祖先。
我们每个人都有世世代代的先人。
他们的人生轨迹各不相同，行善、作恶的总量也不一样。
于是这就组成了每个人身后的庞大体系。
根据世世代代先人的善恶总量，后代子孙所继承的福禄寿也就不一样。
这个体系就叫做“?承负”。
当然，这个只是人道中的承负。
有人道，自然就有天道和地道。
天道、地道与人道的承负是有非常密切的关系的。
这个极为庞大的体系容易让脑子乱掉，我也没完全明白，所以就不献丑了。
而当有了承负之后，这些承负会有一个存储的位置。
就像是一台相机，当拨动时间的齿轮，就会到相应的位置，那位置上的某张照片也就会呈现出来。
这就是每个人的基础命数。
我在吴铁头委托里写过：
人死之后，七魄随之消散，但三魂归于三路。
天魂归天存良知，地魂归地了因果，人魂守家续祖德。
而人魂，就是世代承负所储存的地方。
人魂属阴，相应的，承负自然也就属阴。
所以只有我们华夏才有“积阴德”的说法。
所谓阴德，在某种程度上，一部分也指承负。
而承负又包含阴德。
理解了这些之后就不难明白，阴牌和养小鬼为什么可以随意让人暴富、招桃花，或者好运势了。
如果把人魂这张储存卡里的承负，分成福、禄、寿三个文件夹。
而打开这张储存卡的钥匙，就是人魂、阴牌的鬼、小鬼，同属的阴属性。
当然，阴牌的鬼和小鬼并非像我们用读卡器、USb一样正规的读取储存卡的信息。
他们更像是黑客，用同样属性的代码强行突破，然后随意调动福、禄、寿三个文件夹里的总量。
人的命数已定，吃穿用度已经根据每个人的承负定好了基础的数字。
超过了该吃该穿该用的，自然其他方面就会减少。
这也就是为什么有很多通过养小鬼或者请阴牌这种“非法”手段获取利益的人，最后都会死于非命的原因！
如果获取的利益超出了极限，或者危害到了其他人、甚至是国家。
这个家族不会灭亡，反而会有世世代代的子孙来承接这个恶果，直至还清，最后直系亲属全部消散……
也就是俗称的“断了香火”。
其实说还清，也是还不清的，但一定会没有了直系子嗣。
而这，也就是《太平经》中所说：
“承者为前，负者为后。承者，乃谓先人本承天心而行，小小失之，不自知，用日积久，相聚为多，今后生人反无辜蒙其过谪，连传被其灾。 ”
《太上感应篇》亦有此说法：
“算尽则死，死有余责，乃殃及子孙。 又诸横取人财者，乃计其妻子家口以当之，渐至死丧。”
而对于小鬼、阴牌里的鬼来说，最好拨动的就是禄和寿。
福里面太多天道的东西，不是很好随意调动。
前面说了，人的基础命数在出生的那一刻，就会根据祖先和世代先人的承负而定。
但也只是基础命数，比如“生老病死”这种基础模型。
而在这一生中的福、禄、寿，也会有相应的基础数字。
可人活一世，其中作恶、行善，不一定这一世都有会结果。
但是有在这一世呈现出结果的，一定是根据自己的行为在基础数字上做出的相应的加减法。
所以不论是道还是佛，都在劝人向善行善，多存善念。
即便不报此生，也必定会福泽后世子孙。
若此生结了善果，则人生如顺旅。
这也就是所谓的“改命”，改的其实是“运”！
最后说一句。
我们也会成为我们子孙的先祖。
我们在世上的行为，也会影响到我们及子嗣的个人命运。
如果有看到这里的读者，我想我们都应该好好审思一下自己的言行举止。
不要辱没了先人留给我们的福荫。
也不要让自己的后代子嗣们，享受不到我们所留给他们的福荫。
从而怪罪一句：我祖宗真不积德啊……