今天给大家讲一本书，可以有效的帮助大家提升自信，如果你自己自信不是很强，或者是你的朋友不自信的话，那么你一定要听我讲这本书，这本书的名字叫做《自信的力量》，我们可以知道，这个世界上所有成功的人，都是非常非常自信的人，你有见过一个不自信会很成功的人吗，没有，所以呢我们很多人，他生活在很烦恼的一个状态当中，说自卑内向不敢说话，甚至是不自信，做什么什么都不好，然后对未来失去了希望，那么如果你是一个这样的人，你的朋友是这样的人的话，一定要听我讲这本书，因为这本书可以有效的帮助你，恢复自信让你找到自信的力量。
那么讲这本书会给大家分两步骤去讲，第一部分呢，会跟大家分享自信是从哪里来的，第二部分，会跟大家分享这本书中讲到，自信掌握的方法，就是你可以通过一些流程和一些想做的事，来一步一步让自己掌握到，找到自信的感觉好了，我不多说了我们开始进入这本书，首先我们先探索的就是，自信是从哪来的，你们有没有想过这样的问题，就是为什么有些人很自信，那为什么就没有自信呢？
那自信到底是怎么来的，很多人说自信是天生的，但其实并不尽然，我们可以想象这样的一个画面啊，举个例子，在一个阳光明媚的早上，一个父亲带着一位不满四岁的女儿，在学习骑自行车，这个四岁的女儿之前，练习了很多次了但是，她的这个小自行车上需要辅助轮，才可以自己骑，但是今天的任务就是，父亲拿工具把辅助轮卸掉，只有两个轮子，希望小女儿可以学会独自骑自行车，然后那女儿也先他答应了。
于是这个父亲就带着女儿一起骑自行车，女儿坐在自行车上，父亲右手扶着坐包，然后左手帮她掌着把，带着女儿训练自行车，一边骑这个父亲一边喊道，说快点快点再踩快一点，然后说看前方，要认真要用心，然后再踩快一点，把把扶稳，就在这个情况坚持了两分钟之后，父亲就松开了手，让女儿自己扶着把骑自行车，当父亲在手离开的那一瞬间，当这个不满四岁的女儿，开始可以独自骑自行车的时候，父亲特别特别的开心。
其实不止父亲开心你会发现，在他不满四岁的女儿的脸上，也看到了洋溢的笑容，特别的美特别的幸福，特别的开心，一边骑着一边尖叫的时候，爸爸我学会了骑自行车，这个我没有辅助轮，就两个轮子就可以这样骑，然后这个女儿特别的开心，好像掌握了人生的欢乐一样，然后充满着自信充满着信心，那么问题来了，请问这个父亲的女儿的自信从哪里来的，你们有考虑过这个问题吗，这是从哪里来的呢，好像不止这一件事。
我再举个例子吧，有一个非常着名的歌手叫麦当娜，这个小的时候特别的自卑内向，五岁的时候都不敢说话，然后同时她的父母去世，就是这样的一个人，你们能想象到她未来成为了一个歌神嘛，女神吗，在舞台上这么的奔放这么的激情对吧，就是她又是怎么找到自信的。
你再比如说，在夜间驾驶着战斗机的飞行员，要准备降落在航空母舰上的时候，你们知道当时的情况特别特别的复杂，你们要知道在当时晚上，在几乎飞行员要失明的情况下，还有以每小时250公里的速度，降落在距离极短的甲板跑道上，那他们又是哪来的自信呢，你再比如说还有一个登山运动员，准确的是攀登运动员，就是徒步攀登，这位运动员叫做帕特里克，他可以在没有任何保护的情况下徒手攀岩，在悬崖峭壁上攀岩，然后动作非常的流畅，非常的潇洒，然后也不带任何保护用具，那他的自信又是哪来的呢？
所以你们有没有想过，自信到底是怎么来的，这样子吧，我们先不管这么多，虽然有等等这么多的事情，我们先来分析一下，这个女孩的自信从哪里来的，我们可以通过刚才的故事啊，可以得出至少这个女儿的信心，有三个方面哪三方面呢，第一是他的父亲，你们有没有发现这个女儿学自行车的时候，并不是独自一人学车，还有父亲的陪伴有吗，所以她不是独自前行，有父亲的陪伴在身边，正因为父亲的陪伴让她取得了进步。
毕竟自信是往往先是对他人的信任同意吗？那第二你会发现，是她自己的能力，就是当一个布满4岁的小女孩，想学会骑自行车的时候，她是首先之前经过大量的训练，有辅助轮，后来才说把辅助轮卸掉，然后能用两个轮子骑自行车，完全的学会骑自行车，而是她的能力，那同时也能看到第三个，第三个自信是来源于哪里呢，就是当她学会骑自行车的时候，你们有没有感受到，那一刻的喜悦那一刻的成功感。
我们也可以回想一下，当你学会一件事情的时候，比如说学会了开车，学会了解出了一道题，然后学会了一道菜，学会了一个特别复杂的技能，那一刻的感觉，你们有什么感觉，是不是好像有种感觉就是，就是整个的成就感，不只是来自于你学会了这一份技能，而是感觉到对整个人生的一种掌控，是对生活和生命本身的一种信念，你们有发现吗？
所以你看这就是第三种信心，那么我们通过小女孩的世界，我们就可以得出一个最简单的一个真理，最简单一个结论那就是，自信并非与生俱来，它是一定可以通过后天来得出了，就是我们很多都觉得自信是天生的，这个人天生就很自信，我也不知道我为什么是天生的，我就发现这个人他就是不自信，我天生就是不自信，真的是这样子吗？
其实并不是，就是当我们这个掌握第二部分之后，你才会发现，原来自信真的不是天生的，真的是可以培养的，真的是可以通过一件又一件的事情，让自己掌控自信感，不相信我们就进入这本书，最重要最重要的第二部分，我们来看一看自信到底是怎么形成的，以及你怎么样做，可以变得更加有自信，首先这本书提出的第一大观念，说自信是来源于互动，什么叫做互动呢，就是自信来源于他人，我们可以从小的时候说起。
比如说一个婴幼儿吧，婴幼儿对自己的信心首先是，来自于他对别人的一个信心，我们可以想象一下，当一个婴儿生出来的时候你会发现，他不能够自理对吧，他需要父母的悉心照顾，需要给他喂奶，需要给他换尿不湿，需要哄他睡觉，需要给他喂饭，然后当他两三岁，甚至更大点自立的时候，他都能够感受到父母对他的爱，所以就是当婴幼儿时期，当婴儿和童年时期，就是所有他对自己的自信是来源于父母对他，百般无衣无条件的爱。
我们可以想象一下，如果一个父母对孩子是有条件的爱，那么你觉得这个孩子从小会有信心吗，他怎么可能会有啊，你看我们很多父母就特别有意思，他是怎么教育自己的孩子的，所以他的这样的孩子长大之后，很有可能就会在生活中很不自信，就是你会发现很多父母的爱，他是建立在孩子的行动上的事，就是他是有条件的，就比如说他学习好，我可能就更爱他是吧，告诉自己的孩子说，儿子考一百分就有肉吃，考不及格回来等着挨揍对吧？
当然这样的话也是没有问题的，有惩罚有奖励也没有问题，但是对于很多父母而言，他在惩罚在做奖励的时候，尤其是惩罚的时候，他不只是惩罚，他甚至是对尊严和人格上，有所谩骂和批评，甚至会问你怎么这么笨，笨的要死对不对，我怎么生出来你这样的孩子，就是当一个父母，他的惩罚不只是在惩罚本身，变成对人格的尊严的，这种严厉的批评之后，你会发现这个孩子就觉得，原来我的父母根本就不爱我，只爱好学生对吧，我考的分高就喜欢我，考的分低就不喜欢我对吧？
但是我们要知道所有的孩子并不是，靠学习成绩一件事情来，衡量他是否能够优秀对吗，还有很多很多的事情都可以让他衡量，他使我变得更加优秀，所以问你自己一个问题，你对你的孩子是无条件的吗，还是有条件的，纵使你心中真的是无条件，那么你展示出来的这种感觉，让孩子感受到的，是无条件的呢还是有条件的，就像亚里士多德曾经讲过这样的一句话，他说人类啊，特别像未完成的作品，为什么呢？
你看在小的时候很多动物在小的时候，父母只需要照顾一下，很快就能够长大就能够自立，就像这个马儿一样啊，小马生出来之后，要不了两三分钟啊，五分钟甚至长点十几分钟，马上就可以站立行走了，就可以这个吃东西了，而人还需要百般的呵护，要呵护很多年才能会自立对吗，所以你看我们所有的，信心对自己的自信，都一开始来源于别人对他的认可，别人对他的照顾，就是你会依赖他，你依赖他的原因是因为，原来我也有人爱，因为那个爱就觉得，自己原来是一个有人要的是吧，有人喜欢的有人认可的，所以我变得更加自信了，我并不是一无是处对嘛？
所以说所有的人，自信都是从儿童时代开始的，是因为你这个人而不是你的某种行为，就是不管你今天表现的优秀还是不优秀，我都依然爱你，但是我希望你可以变得更加优秀，没有任何条件对嘛，所以你会发现成年人他，有时候展现出的自信和不自信，我们不要光看表面，就很多人说他天生是这样子，并不是这样子，我们并不了解他童年到底发生了什么事，尤其是在他六岁之前，还不是很清楚对吗，当然了并不是说，如果童年没有得到爱，他会不自信就没有救了，当然了我们可以通过后天的一些方式，进行弥补再建立当然也不是很迟，所以我们可以感受到。
为什么说自信是来源于互动，是起源于他人的核心的第一个就是在，孩童时期是获得了无条件的爱，凡是在童年时期获得无条件爱的孩子，长大之后都会变得超级的自信，凡事在童年的时期，感受到自己是有条件的爱甚至是父母不爱我，你会发现在他长大之后，他对他自己都极其的不自信，甚至走到哪里都觉得没有安全感，那么当婴童时期婴儿童年时期，再往上走就是在懂事的时候，懂事的时候，他的自信又来源于什么呢，来源于认同，就是麦当娜这位歌手有名的歌手，她来源于什么呢？
就是来源于她在小的时候，有一次去到了舞蹈培训班，当舞蹈老师第一次看到她跳舞的时候，虽然跳得并不怎么样，给她说了一句意味深长的话，反正的意思就是说，你生下来天生就适合跳舞，天生就适合做艺术家，讲完这句话之后麦当娜说，你知道吗就这一句话一直在深深的影响着我，就是我从来没有一个人这么认同过我对吧，我的父母也离我而去了，我的童年也很悲惨，但是我没有想过，既然有一个这样的人认同我，我深感到自信，我感到骄傲，我感觉到我就是这样的人。
从此之后我已舞者自居，你看多么有自信感，她的人生变得更加的有活力对吗，就像法国网球的一个运动员，叫做雅尼克·诺阿一样，就是他在父母带她有一次去游玩的时候，正好碰到了世界第四名，的网球运动员叫阿瑟·阿什，就当时还正好在球场上一起打了几球，你想世界第四的运动员，竟然对这个小孩说不错，我发现你网球水平可以，尤其是刚才发的那个球，很有水平太棒了继续加油努力，我在温网等着你，就这一句话你知道吗？
世界第四的运动员，对于一个来自小孩的鼓励，可能就是一句话就真的改变了这个小孩的一生，然后果不其然在他长大之后，这位网球运动员雅尼克，就真的成了伟大的网球运动员，甚至拿到了大满贯，甚至是拿到的冠军，当所有的记者采访他问他，为什么走向网球这条路的时候，他所有的回忆都是来源于，世界前四的网球运动员对他的认可和赞同，他就觉得莫大的信心，就觉得天生生下来就是打网球的，你看我们真的能感受到认同的力量对吗？
我们可以在街上，我们可以在生活当中，我们可以在工作当中，找到无数次这样的试验，就叫做士为知己者死呀，哪来这么大的自信啊，就是我们可以想象这样的一个感觉，有一个流浪汉，他对生活全然没有自信，靠乞讨为生，他在街上乞讨的时候，甚至他再加上流汗的时候，他也会看到很多形形色色的人对吧，有成功的高大帅气的成功人士，也有一些长相非常漂亮，非常美丽的女士，他也很羡慕，他也想拥有一切，但是当他每次想努力的时候，他都放弃了，他就觉得他自己天生就是流浪汉的命，他没有这个自信心，能让他过更好的生活.
但是就在有一次偶然间，他在地上是吧，或者是他在流浪的时候，他的东西掉了，旁边突然出现一个美女，然后也不嫌弃他的脏，把他东西捡起来，然后递给他，最后还说了句谢谢，然后就走了，虽然这个美女没有在意什么但是，但是当这个乞丐收到这个美女，把东西捡起来递给他的那一瞬间，他感觉到整个眼泪都下来了，他发现我得到了她的认同，她把我当人看，没有当做一个臭乞丐看，从此他给自己建立这个信心，说努力奋发图强，然后最终越混越好成为了一个，非常成功的人士，这样的案例也比比皆是呀!
为什么就是来源于当时，对方对他的认可，那一个眼神那一句话，甚至是那一个动作，那一句交流，你认可他就可以改变一个人的一生，什么叫做士为知己者死，我的力量来源于你对我的认同，我对自己的自信也是来源于，你对我的认同，我们可以想象一下，当别人赞赏你表扬你，鼓励你的时候，你是不是会越来越开心呢，你是不是会越来越觉得你在这个领域，在这个板块会越做越好呢，这就是核心呀!
那么我想问一下你，你又不断去认同和赞同你身边的人吗，或者是你是一个经常被别人认同或，赞同的一个人吗，如果你是一个不自信的人，我可以敢说，身边很多人肯定不认可你，肯定不赞同你，所以今天你会导致非常非常的不自信，那就是长大之后当你懂事之后，你的自信是来源于他人的认同。
当然了还有第三个，第三个自信的来源是什么呢？就是得不到社会的支持，没有人帮他建立自信，就是旁边有些人，他平时做了很多事他自己没有找到之后，甚至也没有人去帮你，那你岂不是一个很无助的人对吗，所以如果你是一个不自信的人，那么你先不管听完这本书有什么感受，你一定要学会让你身边的人对你产生认可，对你产生帮助，甚至帮你建立起自己的自信，那么光技能其实是没有用的？
为什么因为人啊，毕竟不是靠单一技能就能活的人，必然是社会化的产物，他不能够自己一个人来过日子吧，所以你会发现，什么样的人最具有缺乏自信感的人，就是有被害妄想症的人，什么叫做有被害妄想症呢，就是这样的人生活在，这个世界上特别的痛苦，他不敢与人交流，他只要见到一个人他都觉得这个人一定会害我，这个人会不会骗我，我觉得这个人会害我，我觉得这个人会骂我，这个人会抢劫我，这个人会打我这个人会杀我，就是他看到所有人都是不友好的，他看到所有人都觉得都会害他，生活在这样的感情状态下的人，我们可以猜的到，他的童年一定是受到了莫大的悲痛，悲伤和没有条件的爱，甚至是根本就没有人爱，所以他对人彻底的失去了信心。
那怎么建立呢？这是我们后面去讲的事情，所以我们可以得出一个结论，这个结论就是没有谁的自信是独立产生的，自信是爱和友谊的美好产物，我们可以想象一下，一个有爱的人别人爱他的人，同时他又有朋友，他怎么可能不自信，他多多少少在生活中都一定会有自信，所以大胆的去交朋友，大胆的去爱别人，没有人爱你那么你先学会爱别人，当你先学会爱别人的时候，别人就会爱你对吗？
所以这本书就是告诉大家的第一个，让你获得自信的办法，就是要产生互动，要想办法与他人产生互动，可以让他人得到认可，让他人来帮助你建立自信，甚至是学会爱别人，然后建立友谊得到别人的认可，因为在你们的生活工作当中，时不时的对方肯定会，能发现你其他你自己看不到的一些优点，来帮助你建立自己的自信，这是第一个。
那么第二个是什么呢？第二自信是怎么建立起来的呢？第二个建立自信的核心，是来源于自己记忆的增强，什么意思，就是我们可以想一下刚才的结论，刚才的结论是没有谁的自信是独立产生的，自信是爱和友谊美好的产物对嘛，所以我们对外呼应他人，这是他人这个点对内要不断的，不要忘记自己的能力也是一个非常重要的因素，就是人感到自信，这不是一个宏观的表现。
我们可以仔细想想，他其实是对具体某一件事的表现对吗，就是你很难说这是一个自信的人错，你只能说他在某些，某些行为上表现的很自信，有些行为他肯定不自信，比如说我举个例子，你说我在讲书的时候我感觉我很有自信，你说如果我今天在田径赛场上我很有自信，因为我曾经是运动员，我曾经是国家二级运动员对吧，我很有自信，然后在演讲的时候很有自信，在干我一些擅长的事我很有自信，但是你说唱歌，可能这个自信就不是很多了，为什么因为我唱歌虽然不是，很难听吧但也不是很好听一般般啦，跟一些歌神跟一些麦霸比起来，还是差距很大的对吧？
所以你会发现什么是自信，自信不是宏观的去表现一个人，告诉这个人很自信，他是其实指的具体的某一件事，那请问你对某一些事有自信吗，有可能你对做视频有自信，有可能你对唱歌有自信，如果你对画画有自信，你可能对演讲有自信，你有可能是对其他的方方面面的，等等的一切有自信，但同时你又对方方面面的一切，又没有自信，所以我们能不能可以总结一句话，叫做没有不自信的人，只有不自信的事，我们可以回想一下，是不是这个理，就没有不自信的人啊，只有不自信的事，你不能说你这个人不自信，你能有多不自信，难道你就没有一件擅长的事吗，难道你就没有一些优点吗，难道你就没有些做的好的东西嘛，肯定有，那么你你怎么说你不自信呢？
你只能说在某一方面的事不够自信，那没有关系，事不自信，我们不着急我们会接着往下探讨，那怎么解决这个问题，所以当我们知道了自信，换言之有不自信的人的时候，那我们就明白一件事了，那就是自信是来源于，一个人对某一件技能的练习，而这件事情的练习，能不能概括到所有，朗朗弹钢琴的时候是最自信的，但是我保证他可能干别的就不自信，刘翔在跨栏的时候是最自信的，我想他打篮球肯定就没有那么自信，姚明只有在打篮球是最自信的拿上篮球，站到赛场他就感觉到可以掌控全局，但是你让他踢足球，我感觉他就一定没有那么自信。
所以我们要先明白一件事，就是没有谁是对什么都是最厉害的，什么都是可以干的很好的，他都是参差不齐的，那我想问你，你能不能找到一件可以让你变得更加自信的事，你可以把它发扬光大，你可以把它变得更好，你可以或者是在乎他，不要去老在乎那些不好的点，要在乎自己会得点，在乎自己能做的好的点，那么你是不是就会成为一个有自信的人呢？
甚至是你可以做到，在时不时的去有意识的去，修行一些去练习一些，你与别人打交道，用的更多的一些技能，是不是会让你变得更加有自信呢，只要你有一技之长，别人都不可能看不起你，只要你有一技之长，你能把它发扬光大，不但别人不会看不起你而且，你自己都觉得自己很厉害是吧，这就是说自信是来源于自己对技能的掌控，自信是来源于刻意练习，自信来源于什么？
当我们看到舞台上，杂技团的表演如此的自信，我们应该想到台上十分钟台下十年功，所以自信是来源于台上十分钟台下十年功，大量的练习，大量的修行，那么我问你一件事，你有为你，来做出什么样的付出吗，你有努力过吗，所以我们可以把不自信这件事情可以换替换，替换成什么呢？
如果你经常说自己是一个不自信的人，那么你是不是可以反过来说，我是一个没有找到自己擅长领域的人，甚至可以说我甚至有擅长的领域，但是我从来没有把这个领域做强做大，做好发扬光大，我们是不是可以这么理解，那么讲到这里，我们就很清楚了，证明它不存在自信不自信，只要你愿意努力，只要你愿意做强，只要你愿意刻意练习，只要你愿意台下十年功，你就可以在某一个部分某一个板块，做得更好，然后也会得到大家的赞赏，和大家的认可，甚至得到自己的认可，得到自己的自信的力量，那这种路是不是显而易见的呢？
所以说千万不要怕，多练习千万不要怕，自己做什么事情都做不成功，在这里给你分享一个小小的技巧和小小的办法，来告诉大家怎么样能够，在一次一次的技能中练习中，得到成长找到自己的自信，就是我们很多人在，学很多事的时候，带有完美心态，什么叫做我们在很多人在学很多事，他有完美心态了呢，就是他特别渴望第一次就想把它做成。
你就比如说，我以前有开过演说班，教大家演讲然后呢，特别希望没有曾经上过舞台的人，能够拿起麦克风冲上讲台开始演讲，你不管讲得好还是不好，你至少敢于演讲对吧，但是你会发现，并不是，每次让上台的时候好紧张，心里想下一次了，心里在想下一次吧，然后又有机会了再下一次吧，三天的演说班结束之后，很多人每一次都是下一次下一次，永远都不敢上台，有发现嘛，你会发现特别有意思，那怎么样才能克服呢，你问他为什么，心中在想怎么样表现的更加完美，必须要成功不能丢人呀？
我说你这样想完全就错了，为什么，就是所有的紧张和不自信，来源于对自己太完美心态的要求，我们可以想象一下，你为什么对自己这么完美呢，你这不是破坏自然规律嘛，就是今天我想问你一个问题，你如果从来不会开车，你第一次学开车就能把车开得很好嘛，这不是做梦，你从来没有炒过菜，没有学习如何做过饭，你第一次做饭就会做的很好吃吗，这不是做梦，你从来没有拿起麦克风讲演讲过，你第一次上舞台就能演讲的很好嘛，这不是做梦，你从来没有打过台球，你第一次打台球就能把他就打得很准嘛，这不是做梦，那么为什么你会想到第一次一定要做的更好呢，那岂不是做梦，当然不是说没有这个概率这个概率太小了，所以那怎么办？
我跟大家分享一个，我曾经学习克服不自信，克服紧张那个办法好不好，这个办法叫做反向追求法，什么意思啊就是，就是我以前上舞台演讲的时候，我也非常的不自信，我觉得我怎么可能会站上舞台演讲，去教别人什么东西呢，台下如果有一个比我更成功的人，我可能分享的时候神都慌了对吧，然后呢甚至我会觉得我自己讲的不好，那万一讲错了怎么办，万一讲不好了怎么办，万一讲漏词怎么办，万一不小心讲着讲着，大脑一片空白的怎么办，你看这些所有的紧张，所有的负面是不是都来源于你对自己的不自信，你会感觉到自己会演砸对吗？
但是在我学演讲的过程当中，我去请教了很多的老师，有一个老师，在全中国演说非常的厉害，他给我讲了一个办法，我至今受用之即，他告诉我他说易发，你为什么每一次上台都要想的更加成功呢，你就不能想一想反向追求一下，想追求失败呢，我说这是什么意思，于是他就跟我说，如果当你想着每次都追求成功的话，你会发现在，你每一次正式要做这件事情的时候，会无比的紧张，因为你给自己的想象就是，成功成功要成功，但是问题是一件事情的成功，没有经过大量的训练和大量的失败，是不可能成功的，无论你是学车做饭还是演讲，还是干任何的事情。
你认可吗？我说当然认可，他说那你为什么不能够追求失败呢，我说有道理啊，我说怎么追求失败，他说是这样子的，我以前也在追求成功，但是呢我每一次追求成功的时候我都很紧张，然后去演讲的时候，别人经常扔矿泉水瓶子，把我砸下台，台下起哄把我赶下台的都有，一开始别人只要把我轰下台，我就灰溜溜走了，但是后来我不这么想的，我说你是怎么做的，他说后来啊，我给我自己定了目标，我不想的下一场要成功，我想的我要讲砸一百场，那我第一百零一场是不是 就会成功，讲砸一千场，我第一千零一场会不会成功，我讲砸十场我第十一场会不会就能成功。
他说从此我换了，我的目标是讲砸五十场，然后每次上场的时候我从来没有想过讲成功，讲砸正常，别人赶我正常，厚着脸皮也要讲完，一开始别人一干我我就跑，后来这个我去演讲的时候，别人开始赶我别人不开心，我继续还在这儿讲，讲着讲着以前是我走，后来呢观众都走了，脸皮够厚的是不是你看，然后当他讲到十场十一场，二十场三十场四十场五十场的时候，终于有一天通过大量的失败的积累和练习，有一天讲的越来越好，终于成功了，后来他有了自信，所以你看，我们为什么老是追求那一次性的成功呢？
所以凡是不够自信的人都是，太有追求完美精神的人，不要追求成功，尤其是在一个你还没有掌握的东西，没有掌握的技能，你要怎么办要追求失败，失败是正常成功是意外收获，意外惊喜，当你意外的成功意外的收获越来越多的时候，那么你就能渐渐的掌握自信感，渐渐的能掌控对所有的全局，所以这其实就是一种自信，通过大量的刻意练习，就会让你变得更加的自信，所以技能的增强，来源于你点滴点滴的成长，你点滴的成就，会让你带来点滴的自信，你点滴的自信会帮助你，建立强大无比的自信，人就是这么一回事吗？不是什么多么复杂的东西。
所以这就是这种书中讲到第二个，提升自信的方法就是，你要有意似无意识的，来提升你的技能，来让你某个板块又增强，无论是唱歌还是魔术，还是跳舞还是武术还是健身，还是工作还是等等的某一块，只要找到擅长的一个，把它做强做大，或者是很多个，你能够发挥自己让自己放光放热，那么你就是一个有自信的人，那么我们再看第三个，第三个叫做什么呢，叫做要学习对美好的表达，就是我看到这章的时候傻了，什么叫做对美好东西的表达呢？
那就比如说，这东西美吗? 你可能说这个东西好像还差一点意思啊，那就比如说我们在欣赏一个美丽的画面吧，美丽的景色，大自然大海各位，大海美吗，雪山美吗，再说俗一点这帅哥帅吗，这个美女美吗，你会说美对吧，那我问你你凭什么说她美，你凭什么说他帅，你这么相信自己的判断吗?
当我看到这一段的时候，我整个人都傻眼了，我说确实是这样子，就是当我们所有人都觉得自己不自信的时候，那请问你得出的这个判断，为什么会如此的自信呢，所以这本书中，是这么讲的说，当一个人学会多欣赏美的时候，这个人就已经变得，慢慢的更加有自信了，为什么呢？因为你会感觉到，美景中存在于某种凌驾于自己之上的力量，即存在于你也又在你之外，这样以来你会发现，你不只是一个美景之外的旁观者，你会慢慢的发现，你是这个美景中存在的一部分。
所以其实人一直是世界的一部分，眼前的美景会让你，想起这早已被忘却的事实，所以我们可以来感受一下，对吧感受一下，自信心是来源于，你自己对一些事情的判断的标准，是对别人的判断，甚至是对自己的判断，自信心不只是对自我的信任，更是对天地万物运作的信任，这句话很有哲理，我们可以再把这句话讲一遍，说自信心不只是对自我的信任，更是对天地万物运作的信任。
有一位攀登极限的运动员，叫做帕特里克埃德林格，这位极限攀登运动员，他是一个唯美主义者，加一个记忆非常非常牛的一个运动员，就牛到什么程度，徒手在不带任何安全措施的情况下，攀岩悬崖峭壁，然后你就会看到他穿个背心，穿个大短裤，就腰上这个背一个防滑粉，防手滑的这个粉，不断的在悬崖峭壁攀登，就整个人都站在悬崖峭壁上，他不是站着的，甚至你会经常看到他做一些危险的动作，一个手挂在悬崖峭壁上，然后整个下面就是悬崖，然后他剩下一个手就开始，摸腰间的防滑粉再擦防滑绳，就整个的生命就寄托在这四根手指头上，非常的自信非常地挥洒自如，不断的攀爬，就像你们有没有看过，汤姆克鲁斯演的谍中谍二的开头的那一段经典的攀岩镜头，特别的潇洒，那他是怎么那么自信的呢?
然后有记者采访他，为什么敢在没有安全措施情况下敢于攀岩，他说了一句这样的话，第一首先是对我自己技能的充分的信任，我觉得我有这个技术，第二是我对大自然无比的敬畏，我觉得我就是大自然其中的一部分，无论我今天有没有葬身在此，我也没有遇到危险，都没有任何问题，因为我本就是大自然的一部分，我就回归于大自然，这话说的多么的洒脱，这话说的太洒脱了。
所以你们有没有发现，一个活的很通透的人就是一个很自信的人，什么叫做活的很通透的人，活得很通透的人就是说，这个人他能够信任自己，并且能够看到未来，一切的那个结结局而且他满不在乎，他觉得无所谓，他觉得让自己享受生活，潇洒生活这才是关键，你看这种活的很通透的人，就是一个非常自信的人，所以如果你想变得更加自信的话，你尝试的多去一些美丽的地方，美景美山，好山好水好人多看一看，你会由衷的发现你其实也是大自然的一部分，那么上帝不会创造垃圾，天生我才必有用，你只是还没有找到属于你自己，那一个领域能让你发光发热的点，仅此而已。
那除了第三个板块以外，我们还有第四个板块叫做，通过做决定来让自己变得更加自信，就是我们人生中的自信还有另外一种，什么人对自己不自信呢，在遇到重大选择的时候，比如说书中讲到这样一个人物，有一位女子她收到了一份心仪的工作，她对这个工作特别的满意，薪资要比她现在的工资要高，发展前途也特别的好，但是最大的问题是在于，这家公司可能会有风险，可能在创业阶段，然后会有倒闭的可能性，但是想想现在自己的日子，现在的日子也过得非常不错啊。
虽然工资不是很高，但完全够自己的生活，同时还有自己的宝宝，她这个时候就开始犯愁了，会说我到底该怎么选择，我是选择继续在这一家公司，做一些安稳的工作，能够保证自己的生活安稳，还是要去更有挑战，更能够实现自己梦想的公司呢，我相信我们今天听这本书的所有的书友，也曾经也遇到过这样的问题，也曾经遇到过这样的选择对吗，那你到底要成为什么样的人，你到底应该做出什么样的选择，这个时候问题就来了，你之所以不敢做一些选择，是不是就是来源于对自己的不自信呀！
我们可以这么说吧，因为如果你对自己很有自信的话，你觉得自己一定能够成功，那么你就不会有，前怕狼后怕虎的这种感受是吗？所以那这种自信又是怎么建立的呢，首先我们先要确定一下啊，就工作没有好坏之分，没有说稳定的工作就不好啊，有发展前途的工作就一定好，只是我们人生的活法不一样仅此而已，但是问题是你到底想要，做一个什么样的人，你到底想要一个什么样的活法，这个很重要是吗？
所以这本书中讲过这样的一句经典的话，说道，当一个人真正的接纳不确定性后，才能更好的做出决定，同时这个人也会慢慢的变得更加有自信，就是什么意思呢，就是我们大部分的人认为不确定性是一种负面，其实我们好好的想一想，不确定性它是一种负面吗，不是他是一种常态，不确定性它只是一种常态仅此而已，而你做的只是你拥有你自己的活法，你的人生观到底为什么而活，仅此而已。
您很渴望安稳渴望稳定快乐，就很好那你就选择稳定快乐，但你的人生渴望冒险，渴望获得更大的成就，那么没得选择，你就只能朝冒险的方向去选择，为什么这就是你的人生，你不用去研究万一失败了怎么办，这个都没有意义，没有哪个人生未来是一帆风顺的，没有什么最后都不会遇到不好的结果，难道你做稳定的事，未来就不会遇到更加失败更加大的打击吗，也有可能对吗，所以每一件事情都有好坏之分，当你找到了一个稳定的工作，能够满足你的生活。 但是他不会为你创造巨大的财富。
那请问万一你的父母突然生了场大病，急需大量的钱做手术，你没有钱怎么办，对你的人生来说也是一种痛苦啊对嘛，所以不管什么样的人生，都有不同的痛苦，就是你不要觉得我选择了这个之后，结果会很惨，对我的人生很糟糕，其实并不是这样子的，选择没有对与错，就看你怎样去经历，周老师经常给我讲这样的一句话，他说我的父亲，曾经替合伙人扛下债务之后，含冤入狱坐牢了，当时我们全家人都认为，父亲做的这个决定是错误的，做这个选择是错误的，让他初中开始辍学，不能够很好的接受很好的教育，他所有的人都认为，他父亲做的决定是错误的。
但是当今天周老师成功之后，他问了自己一句话，他说如果当时我的父亲没有做这个决定，我可能就是一个普通的，上班的工作人员仅此而已，因为没有我父亲做这个决定，我就不可能外出打工，外出看书，外出创业，外出成为了我今天这样的一个周老师对吗，那我们可以想象一下，你曾经你认为做出了错误的决定，难道没有成就你吗？也成就你了，所以选择没有对与错，决定也没有对与错，只有你觉得他是不是你想要的活法，后不后悔仅此而已，所以那怎么去做呢？
他说我们要学会从小事做起，练习做决策，什么叫做练习做决策，就是很小很小的事情，都让他们感受到做决策的力量，让每一个人都掌握到对人生的一种把控感，就比如说，如果你每天早上站在镜子面前，你要快速的做决定，我是穿裙子还是穿裤子是吧，我快速的做决定，我是要穿休闲装还是穿运动装，还是要穿这个西装，要快速做决定对吧，你坐在工位上你要快速做决定，我今天首先要办的事哪一件事，就是当你在生活上和工作上的事情。
当你做决定做的速度越来越快，做的越来越多的时候，你对你人生的掌控感就会越来越强，于是你对你自己就会变得更加的自信，反过来教育孩子也是一样，就是我们要教育孩子，不要等到消除所有的怀疑之后才做决定，因为本来所有的人都是带着怀疑向前的，而且我们要知道推动人类进步所有的英雄人物，他们在前行的时候，也不是对结果百分之百确定的，那么既然如此，我们干嘛要追求，要考察要去想，这件事情所有最后的结果呢？没有必要，所以我们可以从小训练孩子什么呢？做一些简单事情的决定是吧？
切蛋糕你想怎么切，你来切是吧，跟什么人交朋友你来决定，大胆的决定就好了，今天是要去玩还是写作业，你来决定，我只做一个建议和一个策略，然后你做完决定之后，至于你产生了什么样的后果，由你来承担，比如你今天没有做作业，你第二天一定会受到老师的批评，这个后果你要承担，但是你依然可以选择，第二天要不要继续做作业，自己做决定，那么你也可以去引导孩子做更好的决定，引导也可以，但切记一定要懂得让孩子自己做决定。
所以做决定会有掌控人生的感觉，我们的父母操心操的很多，我就经常听过这样的一个故事，有一个清华大学生，都清华了大学生，出来上街买衣服还要问妈妈，妈你觉得这个衣服可以吗，我要不要买这个衣服，他妈说可以买才买，说不可以买就不买，就买个衣服都要找门老妈做决定，你说他的人生会有什么出息呢，哪怕他就是清华北大，他人生照样没有出息，为什么他对自己没有自信，他对他自己的眼光没有自信，对他的人生掌控没有自信是吗？
所以所有的自信掌控人生的自信，就是从生活中工作中每一件小事能够自己做决定，开始承担自己的责任之后，开始形成的，我们可以问问你自己，你平时有擅长给自己做决定吗，我就是一个超级自信的人，因为我的主观能力特别强，所有人对我只有建议权，没有决定权，谁要强烈，干扰我做什么决定，我是翻脸不认人的，我是肯定不开心的，就是我会告诉我自己这件事情没有什么大不了，大不了就是个错误的事，但是我觉得是错，也没有关系，他至少让我知道成功到底是什么对吗？
所以就是只要认识我的人啊，无论是我的老师也好，是我的朋友还是我的高管也好，还是我我身边的亲人也好，只有给我这个建议，从来不会指导我做抉择，而且每一个决策我也很少问别人说，你觉得这事怎么办，就我听你的，我从来都是听自己的，错了也没有关系，于是我就慢慢的发现，我人生当中越来越好了，越来越向上了，事业也越来越做好了，你看你觉得我会对自己没有自信吗？太有自信了。
因为我感觉到我的人生，我的生命就牢牢的把控在自己手里，我完全有能力可以让自己变得更好，我完全有能力让自己变得更加成功，所以这些所有所有的因素，都来源于我做的每一件小事，都是我自己做决定，要训练让自己做决定，别人只有建议权，不要听别人的，要问问自己的内心，到底你的内心想做一件什么样的事，讲到这里了，我们就了解了建立自信的第四大板块，叫做做决定，善于做决定，善于做决定的人容易掌控自己的人生，善于做决定的人容易在人生中获得对自己的自信，那么还有最后最后一个，那就是说要终止欲望，什么叫做终止欲望呢？
尤其是在我们互联网这个社会特别的浮躁，你说放在二十年前，没有互联网的时候或者是互联网不发达的时候，我们收到的信息是比较少的对吧，生活也没有那么浮躁，我们身边的人都是跟自己差不多的人，他就算比我们生活过的好一点也不会好的太多，但是今天我们看看我们的社交软件，微信 抖音 快手，甚至像国外的一些Facebook 推特，这些所有的物料的人都在营造一种高大上的感觉，就感觉自己活的啥都不是啊！
最近又出现一个笑话，特别有意思说，宾利公司全球今年一共卖了五千多辆宾利车，中国就卖了一千八百辆，抖音用户提了一万九千辆，这个笑话很有意思吧，就是你充斥在这样的社会，你就会发现很受伤害对不对，伤害性不高 侮辱性极强，就觉得自己啥都不是怎么跟别人比，这差点那差点呢是不是，活了一辈子感觉，跟别人就无法比人家高高在上，自己活得像蝼蚁一样，什么在作怪，攀比心在作怪对吗？攀比心在作怪。
所以问问你自己三个问题，你渴望什么？你身在何处，你路在何方，相反如果你不清楚自己，不明白你的渴望，你会觉得他人所渴望的都是我想要的，那么最后的结果就是贪嗔痴慢疑的贪，这五毒中的一个毒，就会跟着你一辈子就会让你痛苦一辈子，因为你真的不明白你要什么，怎么样才能不贪呢，两点 第一问问自己到底想过什么样的生活，人生的生活无非两种，第一种普普通通的过一辈子，开心快乐是一种人生。
第二大胆冒险走向创业的道路，让自己家财万贯，这又是第二条道路，这两种生活没有好与坏，但是你首先要问自己问清楚，你选择的是什么道路，如果你问清楚了啊，我渴望什么，我渴望的就是平庸的生活，对吧，我身在何处，我就生在我们这个小县城里，在工作对吧，我路在何方，我就是兢兢业业的，把我自己所做的这份工作做好就可以了，为我周边的这一群人，虽然不像马云一样能造多大的福，不像任正非一样可以造多大的福，在我的生活中做好这一件小事就很好了，对不对，至于别人，开什么奔驰 宝马 劳斯莱斯，我不羡慕，我也没有什么好羡慕的，对不对我不贪，我也不想着一夜暴富的事情。
这个时候你的人生就非常的好，你就会有自信，因为你知道你不想跟别人去比，你也不屑于别人去比，那么同样如果你是一个，去选择想要创业大胆冒险的人，你也无所谓啊，你也不至于变得不自信呀，因为你大胆去追求就好了，去实现就好了，只有得到与没得到不存在到底自己有没有自信，但是反过来说，但凡创业的人很少见有不自信的，因为当你走向创业的道路的时候，其实就已经在相信自己的开始是吗，所以那三问渴望什么 身在何处 路在何方。
那么讲到这里，我们可以回顾一下整个一本书，自信到底是什么，自信是怎么建立起来的，自信到底是怎么来的，那有哪几种方式呢，又可以让我们建立自信呢，比如说第一个互动啊，要起源于他人，懂得爱和友谊，第二个要懂得训练自己的，某一单一技能的增强，第三个要对美好的表达，第四个能够快速的做决定，要掌握自己人生感。
最后能够终于欲望，能够控制住自己的贪，让自己不再那么痛苦，不再产生那么多的攀比对吗，人比人气死人，但是往下看还是好很多的，对吗，看到自己才是最好的，所以那么这本书《自信的力量》，希望能够帮助大家，这本书很短不是很长，但是每一句话在我看来都是核心。
所以如果你听完我讲完这本书之后非常的有感觉，那么我也强烈建议你，一定要把这本书买回家好好的读一下，因为自信的力量来源于你对自己的认可。
从你买这本书开始起，你就是一个自信的人，感恩大家，我们下期不见不散。