柏林的深夜，总被一层压抑的黑笼罩着。街头的路灯大多被战火打坏，只剩零星几盏亮着微弱的光，巡逻的纳粹士兵提着探照灯，脚步沉重地走过，连影子都透着警惕。
可没人知道，在这片寂静的夜色里，一道秘密的电台信号正悄悄传递——那是艾玛借着反抗组织的地下电台，在播放“太极呼吸法”。
自从上次用“白鹤风筝”帮囚犯越狱后，艾玛就想着用更安全的方式，给纳粹制造麻烦，同时缓解市民和囚犯的恐惧。
她想起傅振嵩教过的太极呼吸法——吸气时收腹提肛，呼气时放松全身，节奏缓慢均匀，既能缓解压力，又能助眠。当时她练了几天，夜里就不再做集中营的噩梦，便想着把这呼吸法传出去，既能帮到更多人，说不定还能让松懈的纳粹岗哨出岔子。
为了不被纳粹发现，艾玛特意把电台频率调得很隐蔽，还乔装成“深夜电台主持人”，用温柔的德语轻声播报：“亲爱的听众朋友们，深夜好。这里是‘晚安柏林’电台，今晚为大家带来一套缓解压力的呼吸法，跟着我的指引做，就能睡个好觉……”
她的声音透过电波，传到柏林的各个角落——市民家里的老式收音机里，囚犯宿舍偷偷藏着的矿石收音机里，甚至是纳粹士兵的岗哨亭里。
起初，收听的大多是被纳粹压迫得夜不能寐的市民。
有个年轻的母亲，丈夫被抓去集中营，她每天夜里都抱着孩子哭，听了艾玛的呼吸法后，跟着指引吸气、呼气，竟慢慢平静下来，夜里也能睡上几个小时了；有个老工人，白天被纳粹强迫劳作，腰腿疼得厉害，夜里疼得辗转反侧，听着呼吸法练了几天，不仅睡得香，连腰腿疼都缓解了不少。
消息悄悄传开，越来越多的人开始在深夜收听这个“神秘电台”，跟着艾玛学太极呼吸法。可没人想到，最先“上瘾”的，居然是纳粹士兵。
柏林郊外的集中营岗哨亭里，士兵汉斯正背着步枪站岗。
夜里的风很冷，他缩着脖子，不停地搓着手，眼皮却越来越沉——前几天练“白鹤亮翅”治好了腰疼，可站岗太无聊，夜里总犯困。就在他快要睡着的时候，岗哨亭里的收音机突然传来一阵温柔的女声，正是艾玛的“晚安柏林”电台。
汉斯本来想关掉收音机，可艾玛的声音太温柔，像母亲的叮嘱，他鬼使神差地坐下来，跟着指引吸气、呼气：“吸气四秒，感受空气进入胸腔，收腹提肛……呼气六秒，放松全身，感受疲惫慢慢消散……”
汉斯跟着做，吸气时慢慢收腹，呼气时缓缓放松，没过几分钟，就觉得浑身轻松，困意更浓了，眼皮像灌了铅一样，再也睁不开。
他靠在岗哨亭的墙上，手里还握着步枪，嘴里喃喃地跟着收音机里的声音呼气，很快就睡着了，还发出了轻微的鼾声。
和汉斯一起站岗的另外两个士兵，也听到了收音机里的呼吸法，起初还嘲笑汉斯“没出息，听个电台都能睡着”，可没过多久，他们也跟着学了起来，最后竟也靠在哨位上，呼呼大睡。
第二天清晨，换岗的士兵来接班时，看到三个岗哨都靠在墙上睡着，步枪扔在一边，吓得赶紧叫醒他们。
汉斯醒来时，还迷迷糊糊地问：“天亮了？我怎么睡着了？”
三个士兵因为站岗睡觉，被上尉狠狠骂了一顿，还被罚跑操场十圈。
可他们心里却惦记着那套呼吸法——夜里跟着练，睡得比以前香多了，连站岗的疲惫都缓解了不少。
从那以后，越来越多的纳粹士兵，开始在深夜站岗时，偷偷收听艾玛的电台，跟着学太极呼吸法。
有的士兵甚至把收音机带到岗哨亭里，专门在夜里打开；有的士兵没带收音机，就凑到有收音机的岗哨亭里，一起听，一起练。
没过多久，“深夜电台呼吸法”就在德军岗哨里悄悄流行起来。
每天深夜，柏林的各个岗哨亭里，都能听到艾玛温柔的声音，伴随着士兵们均匀的呼吸声，甚至还有此起彼伏的鼾声——不少士兵练着练着，就靠在哨位上睡着了，岗哨“睡着一大片”成了常有的事。
有一次，纳粹高层派军官去查岗，刚走到郊外的岗哨，就看到五个士兵都靠在墙上睡着，有的还流着口水，手里的步枪扔在地上，气得军官当场暴怒，把五个士兵都抓了起来，还下令“彻查是谁在传播‘妖术呼吸法’”。
经过一番调查，军官终于查到了艾玛的“晚安柏林”电台，也知道了士兵们是跟着电台里的呼吸法，才站岗睡着的。
他立刻把情况汇报给纳粹高层，希特勒听了，气得再次掀了桌：“一群废物！居然被一个女人的呼吸法放倒，连岗都站不好，我养着你们有什么用！”
为了阻止士兵们再收听电台，纳粹高层立刻下令：“禁止所有士兵收听‘晚安柏林’电台，没收岗哨亭里的收音机，若有违反，严惩不贷！”
命令下达后，纳粹士兵们虽然不敢再在岗哨亭里收听电台，却没人愿意放弃那套呼吸法。他们偷偷把艾玛播报的呼吸法口诀记下来，互相传抄——有的士兵把口诀写在纸条上，藏在军装口袋里；有的士兵把口诀记在脑子里，夜里站岗时，就偷偷在心里默念，跟着练。
有个士兵还特意把口诀整理成“简易版”，写在香烟盒上，传给其他士兵：“吸气四秒，收腹；呼气六秒，放松；重复十次，就能睡着。” 很快，这种“香烟盒口诀”就在德军士兵里传开了，连一些军官，都偷偷向士兵要口诀，夜里跟着练。
艾玛得知纳粹下令禁止收听电台，却挡不住士兵们传抄口诀后，忍不住笑了：“没想到，一套呼吸法，居然能让纳粹士兵这么着迷，还让他们站岗睡着，真是没想到。”
傅振嵩也笑了，眼里满是欣慰：“这说明，太极的力量，不只是功夫，更是能安抚人心的智慧。咱们不仅用太极打败了纳粹的武力，还用呼吸法，瓦解了他们的岗哨，这比开枪更管用。”
从那以后，艾玛依旧每天深夜播报太极呼吸法，虽然收听的士兵少了，却有更多的市民和囚犯，通过传抄口诀，学会了这套呼吸法。
在纳粹的黑暗统治下，这套温柔的呼吸法，成了人们缓解痛苦、对抗恐惧的“秘密武器”——市民们夜里跟着练，能睡个安稳觉；囚犯们在集中营里偷偷练，能缓解劳作的疲惫；就算是纳粹士兵，也靠它缓解站岗的辛苦。
深夜的柏林，依旧被黑暗笼罩，可电波里温柔的呼吸指引，纸条上悄悄传抄的口诀，却像一缕缕微光，照亮了人们的心田，也悄悄瓦解着纳粹的统治——就像傅振嵩说的，太极的力量，不只是打败敌人，更是守护人心，传递希望。