拿到那本薄薄的线装笔记本，林凡如同捧着一团火，既有获得力量的渴望，也深知其中蕴含的责任与风险。他没有立刻在图书馆翻阅，而是小心地将其藏好，直到回家进入自己房间，反锁房门后，才怀着郑重的心情再次取出。
笔记本的纸张已经泛黄，带着岁月的沉淀感。上面的字迹是繁体，配以简洁却传神的人形图谱。开篇并非直接的动作要领，而是一段关于“混元”理念的阐述，强调“抱元守一，气沉丹田，立身中正，感应天地之微芒”。
这理念，竟与他修炼的《基础引气诀》有异曲同工之妙，都讲究内在的宁静与对自身、对外界的细微感知。林凡心中稍定，看来这基础训练法并非纯粹的肌肉锻炼，而是涉及到了更深层次的“气”与“意”的运用，只是不如引气诀那般直接引导灵气周天运行。
他首先尝试的是《混元桩》。
按照图谱和注解，他双脚平行分开，与肩同宽，双膝微屈，仿佛坐在一个看不见的高凳上。双臂环抱于胸前，掌心向内，指尖相对，如同怀抱一个无形的圆球。头部虚领顶劲，下颌微收，目光平视前方，呼吸自然而深长。
姿势看似简单，但要求全身放松却又处处蕴含着一种内在的支撑力，所谓“松而不懈，紧而不僵”。仅仅站了不到五分钟，林凡就感觉大腿肌肉开始不受控制地颤抖，小腿发酸，额头上渗出细密的汗珠。更难受的是一种精神上的枯燥和身体本能的抗拒，总想活动一下，调整一下。
他咬紧牙关，努力摒弃杂念，将注意力集中在呼吸上，感受着身体重心的细微变化，体会着那种“立身中正”的感觉。同时，他下意识地，极其微弱地调动起体内那丝灵气，并非引导其运行，而是让其自然弥漫，辅助感知身体的平衡和肌肉的协调。
渐渐地，在灵气那玄妙的辅助下，他仿佛捕捉到了一丝“桩”的神韵。颤抖的肌肉似乎找到了一种奇异的支撑点，虽然依旧酸胀，却不再那么难以忍受。呼吸也变得更加绵长，整个人进入了一种似睡非睡、精神却异常集中的状态。
十五分钟过去，当他感觉快要到达极限，缓缓收势站直时，一股前所未有的疲惫感袭来，但同时，一种奇异的通透感和扎实感也从脚底升起，仿佛与大地连接得更紧密了。他能感觉到，刚才那短暂的站桩，对体力和精神的消耗，甚至超过了长跑。
休息片刻后，他开始尝试《灵蛇步》。
与混元桩的静不同，灵蛇步重在动，讲究“步若灵蛇，身如柳絮，动中求静，变幻无常”。图谱上描绘的步伐轨迹曲折诡异，并非直线前进，而是充满了各种角度的转折、侧移、回旋，配合着身体重心的快速转移和腰胯的拧转。
林凡在狭窄的房间里，小心翼翼地按照图谱迈出第一步。动作僵硬，步伐笨拙，完全没有“灵蛇”的流畅，反而像只笨拙的鸭子。好几次因为重心转移不及时，差点自己把自己绊倒。
他也不气馁，放慢动作，一遍又一遍地分解、练习。脑海中回忆着苏雨晴笔记上的注解：“意在先，身随后，步随身换，如蛇行草上，无声无息。”
他尝试着将一丝注意力放在脚步即将落下的方位，想象自己是一条在草丛中游走的蛇，身体随之做出细微的调整。同时，那丝微弱的灵气再次被他调动起来，并非用于加速，而是用于增强对肌肉控制和身体平衡的感知。
渐渐地，他的步伐虽然还远谈不上“灵蛇”，但比最初流畅了一些，对身体的掌控力似乎也提升了一点点。尤其是在进行小范围快速变向时，那种即将摔倒的失控感减弱了。
仅仅是初步尝试这两种基础法门，林凡就深刻地体会到了它们的艰难，也明白了苏雨晴所说的“需要毅力”是什么意思。这绝非一朝一夕可以练成的。
但他没有退缩。接下来的日子，他更加严格地规划时间。夜深人静时，利用灵石修炼《基础引气诀》，壮大灵气；清晨早起半小时，在阳台或那个小公园练习《混元桩》，锤炼根基；课间、放学后的碎片时间，则见缝插针地练习《灵蛇步》的单个动作和简单组合。
他的生活变得异常充实，也异常疲惫。课堂上偶尔会因为精神透支而走神，身上也常常因为站桩和步法练习而肌肉酸痛。但他能清晰地感觉到自己的进步——灵气更加凝实，对身体的控制力增强，反应速度似乎也快了一丝。
这天体育课测百米跑，林凡并没有刻意追求速度，但在起跑和途中奔跑时，他下意识地运用了《灵蛇步》中关于重心控制和发力技巧的一丝皮毛，以及《混元桩》带来的下盘稳定感。最终成绩虽然不算顶尖，但跑步的姿势和节奏却让体育老师都微微侧目，评论了一句：“林凡，你这跑步姿势……有点意思，很协调，发力很顺。”
林凡心中微动，只是笑了笑没有解释。
他知道，这点进步在真正的危险面前或许依旧微不足道，但这是一个开始。就像那丝丝缕缕的灵气，就像那艰难维持的混元桩，就像那笨拙模仿的灵蛇步，一切都在积累，都在向着更强的方向，艰难而坚定地前行。
而他不知道的是，在他于校园和家中默默苦修的同时，苏雨晴所在的“组织”，已经根据他提供的线索，如同最精密的仪器般运转起来，开始悄然清理那些敢于在光天化日之下伸手的“不干净”势力。一场围绕着他这个神秘“药师”的暗战，在城市的阴影下，已然拉开了序幕。