第二天清晨，天边才泛起鱼肚白，林羽就来到了王明家楼下，抬手按响了门铃。“叮咚 —— 叮咚 ——” 清脆的门铃声在寂静的楼道里格外响亮。
过了好一会儿，睡眼惺忪的王明才打开门，头发乱糟糟的像个鸟窝，穿着宽松的睡衣，打着哈欠嘟囔道：“羽哥，这才几点啊，你这催命似的。”
林羽一把将他拉出门，说道：“少废话，赶紧换衣服，说好的五点半晨练，现在都快迟到了。”
等王明磨磨蹭蹭换好运动装，两人便来到了小区附近的公园。公园里一片静谧，只有鸟儿偶尔的几声啼叫。林羽站定，神色认真地对王明说：“从今天起，我给你设定了一套基础修炼方式。这套功法虽比不上我修炼的，但它曾经也是一位能以一敌五的仙尊所修的。”
王明瞪大了眼睛，满脸狐疑：“羽哥，你没开玩笑吧？仙尊？小说看多了？这都哪跟哪啊。”
林羽没有理会他的质疑，继续说道：“你别管那么多，照着做就行。”
说完，林羽便开始热身，王明虽然也是一脸懵逼，但是他对林羽从小到大都是唯命是从，便也没有再多问，便跟着一起热身，随后便慢跑起来。刚开始，王明还能跟上林羽的节奏，一边跑一边有一搭没一搭地闲聊。可没跑多久，他的脚步就渐渐沉重起来，呼吸也变得急促。
“羽哥…… 我不行了，今天就到这儿吧，我回去再睡个回笼觉。” 王明气喘吁吁地说道，脚步也慢了下来，几乎要停下来。
“别说话，慢慢吸气吐气，感受丹田中那丝丝的气。” 林羽头也不回，语气坚定地回应。
“啥玩意，丹田？羽哥你是不是看小说看迷糊了？” 王明满脸茫然，脚步彻底停了下来，站在原地大口喘着粗气，眼神里满是困惑和不解，他怎么也想不到，平日里还算正常的林羽，今天怎么像变了个人似的，说这些莫名其妙的话。
林羽无奈地停下脚步，走到王明身边，伸出手按在他的腹部，说道：“静下心来，抛开杂念，就在这儿，试着去感受一股温热的气流。这是修炼的基础，只有找到它，你才能踏上这条路。”
王明半信半疑，按照林羽说的，闭上眼睛，放缓呼吸。过了好一会儿，他皱着眉头，不确定地说：“羽哥，我好像…… 真感觉到有那么一点点热乎气儿，这是咋回事啊？”
“这就对了，别小看这一丝气息，这是你变强的开始。继续跑，记住这种感觉，等跑完了，我再教你下一步。”林羽笑了笑。
其实再林羽回来第一次见到王明的时候，就感觉王明的天赋是不错的，只不过平时吃得多，运动少，所以导致肥胖。第一方面是为了让他身体健康。
第二就是如果王明能够坚持，相信不用一两个月就能到达炼气的门槛。后面如果真的发生其他情况，王明也能够这也是为什么林羽会坚持要让王明出来运动的原因。
王明咬了咬牙，重新迈开步子，虽然依旧艰难，但这次他没有再提放弃，脑海里那丝奇妙的温热感觉，像是给他注入了一股别样的动力，让他跟随着林羽，在清晨的公园里，一圈又一圈地跑着，身影渐渐融入那愈发明亮的晨光之中 。
结束晨练后，林羽和王明一边随意地拉伸着身体，一边朝着公园出口走去。路过一片开阔草坪时，林羽不经意间抬眼，又看到了那对爷孙俩练拳的背影。大爷身姿挺拔，一招一式虎虎生风，小姑娘在旁有样学样，尽管动作稍显稚嫩，却也透着股子认真劲儿。
仿佛心有灵犀一般，小姑娘像是察觉到有人在注视，猛地扭过头来。当看清是前几天那个 “狂妄” 的男人时，她下意识地 “哼” 了一声，满脸的不屑，脑袋一扬，故意将头扭向一边，摆出一副不想搭理的模样。
大爷听到孙女这声 “哼”，也跟着转过头。
瞧见是前几天的林羽，脸上瞬间露出和蔼的笑容，热情地抬起手招了招，说道：“小伙子，早啊，要不要一起来试试？”
林羽见状，笑着回应：“老爷子，早。”
随即，他拍了拍身旁还在大口喘气的王明，带着他一起朝着爷孙俩走去。
王明一脸疑惑，小声嘟囔道：“羽哥，咱这是干嘛去啊？”
林羽低声说道：“过去看看，这拳法有点门道，说不定对你修炼也有启发。”
两人走到近前，老爷子笑着打量了一下王明，说道：“这位是你朋友吧？一起练练，活动活动筋骨，对年轻人有好处。”
林羽点头致谢：“老爷子，那就打扰了。”
小姑娘站在一旁，斜眼瞟了瞟林羽和王明，小声嘀咕：“就他，还能练拳？昨天还那么拽，指不定等会儿出啥洋相呢。”
声音虽小，但在场的人都听得清清楚楚。
老爷爷略带责备地看了孙女一眼：“箐箐，别乱说话。”
然后又笑着对林羽说：“小伙子，别介意，孩子不懂事。”
林羽摆了摆手，表示并不在意。
这时，老爷爷兴致勃勃地说道：“来，我先给你们演示一遍完整的拳法，你们仔细瞧好了。”
说罢，老爷爷后退几步，深吸一口气，拉开架势，一套拳法行云流水般施展开来。拳法大开大合，气势非凡，可林羽在一旁看着，眉头却微微皱起，心中越发确定这拳法确实存在关键缺失。
待老爷爷打完，王明忍不住鼓掌叫好：“老爷子，您这拳法太厉害了！”
老爷爷笑着谦虚道：“花架子罢了。小伙子，你看了，可有什么想法？”林羽刚要开口，小姑娘却抢话道：“他能有什么想法，昨天还不是啥都不懂，在这儿瞎嚷嚷。”
“姑娘，我并非瞎言，这套拳法确实有不完善之处，若长期修炼，只怕会对身体有损。”林羽看向小姑娘，神色平静地说
老爷子闻言，眼中闪过一丝惊讶，好奇地问道：“小兄弟，愿闻其详。” 小姑娘则满脸不信，撇着嘴，一副等着看林羽笑话的样子