（离开南都体育馆后，夕阳把三人的影子拉得很长。悟空蹦蹦跳跳地走在最前面，奖杯被他抱在怀里，像抱着宝贝一样，时不时举起来对着夕阳看，金属奖杯反射出的光晃得小林直笑；小林跟在中间，手里的比赛笔记已经写满了最后一页，他还在小声念叨着刚才决赛里龟仙人的闪避技巧；龟仙人背着龟壳，手里摇着蒲扇，慢悠悠地走在最后，看着两个徒弟的背影，嘴角的笑意就没断过。）
雅木茶骑着一辆半旧的摩托车追了上来，车后座还绑着他的灰色武道服和小本子。他停在三人旁边，脚撑着地，喘了口气说：“武天老师、悟空、小林，等等我！我想跟你们一起回龟仙屋，看看能不能再请教您一些武道技巧！”
悟空回头看到雅木茶，眼睛一亮：“雅木茶！你也来啊？太好了！这样我们就能一起训练了，我还想跟你比试狼牙风风拳呢！”
龟仙人停下脚步，上下打量了雅木茶一眼——少年的脚踝还有点肿，是上午比赛时被踩的，但眼神里满是期待，没有一点气馁。他笑着点头：“好啊，龟仙屋地方大，多你一个也热闹。不过丑话说在前头，我这里的修行可没那么轻松，每天天不亮就要起来跑步，还要挑水、劈柴，你能坚持吗？”
雅木茶立刻挺直腰板，用力点头：“能！再苦我都能坚持！只要能变强，这点累不算什么！”
小林也笑着补充：“雅木茶，你放心，我会把之前记的训练笔记借你看的，这样你就能跟上我们的进度了。”
就这样，四人一行朝着龟仙屋的方向走去。雅木茶的摩托车派上了用场，他载着小林和悟空的铁壳，龟仙人则慢悠悠地跟在后面，偶尔还会指点雅木茶骑车的姿势——“腰要挺直，不然容易累”“转弯的时候放慢速度，别慌”，雅木茶都一一记在心里，觉得连骑车都能学到东西。
（傍晚六点多，他们终于回到了龟仙屋。夕阳刚好落在海面上，把海水染成了橙红色，海浪拍打着沙滩，发出“哗哗”的声音。龟仙屋的木质门还是老样子，门口的歪脖子椰子树结满了果子，旁边的训练用木桩上还留着悟空和小林的拳印。）
悟空一进门就放下奖杯，跑到院子里的木桩前，挥着拳头说：“我回来了！木桩，明天我就继续跟你练拳！”说完还对着木桩打了一拳，“咚”的一声，木桩晃了晃，上面又多了一个浅浅的拳印。
小林把铁壳放在墙角，然后拿出笔记本，坐在门口的石凳上，开始整理今天决赛的要点——他把龟仙人的闪避技巧分成了“侧身避拳”“抬腿躲踢”“后退还击”三类，还在旁边画了简单的小人图，标注出“动作要慢但精准”“注意观察对手肩膀”等关键信息。
雅木茶站在院子里，好奇地打量着龟仙屋——屋子不大，分前后两屋，前屋是客厅和龟仙人的卧室，后屋是悟空和小林的房间；院子里除了木桩，还有两个大水缸，是用来挑水训练的，旁边堆着一堆柴火，墙角还放着几个练力量的石锁。他走到石锁前，试着搬了搬最小的一个，没想到石锁比看起来重多了，他憋得脸通红才勉强举起来，刚举到胸口就没力气了，赶紧放下。
“哇，这石锁好重啊！”雅木茶揉了揉胳膊，惊讶地说，“悟空和小林平时就是用这个练力量的吗？”
龟仙人坐在院子里的躺椅上，打开蒲扇扇了扇，笑着说：“是啊，悟空刚开始连最小的石锁都举不起来，现在能把最大的那个举起来绕院子跑三圈呢。小林也不错，从只能举半分钟，到现在能举五分钟了。”
雅木茶听了，心里更佩服悟空和小林了，也更坚定了要好好训练的决心。他走到小林身边，看着笔记本上的内容，小声问：“小林，你记的这些技巧，能给我讲讲吗？比如这个‘观察对手肩膀’，我不太明白怎么看。”
小林抬头看了雅木茶一眼，把笔记本递给他：“当然可以！你看，当对手要出拳的时候，肩膀会先动一下——比如要打左拳，右肩膀会往后缩一点，要打右拳，左肩膀会动。你只要盯着肩膀，就能提前知道对手要打哪里，这样就能提前闪避了。”
雅木茶拿着笔记本，认真地看着，时不时点头，还在自己的小本子上画下来。悟空也凑了过来，指着笔记本上的“卸力掌”图解说：“雅木茶，这个卸力掌可厉害了！我今天跟武天老师学的时候，拳头打过去，力气一下子就没了，你要不要试试？”
雅木茶眼睛一亮：“要！悟空，你打我胸口试试，我看看能不能学会。”
悟空立刻摆出姿势，轻轻打了雅木茶胸口一拳。雅木茶按照笔记本上的方法，用手掌侧面贴着悟空的拳头，试着往旁边推——可他太紧张了，手腕没放松，不仅没卸力，还被悟空的拳头推得往后退了一步，疼得他龇牙咧嘴。
“哎呀，怎么回事啊？”雅木茶揉着胸口，有点着急。
龟仙人走过来，拍了拍雅木茶的肩膀：“别急，卸力掌的关键是手腕放松，不是用劲推。你再试一次，这次把手腕放软，顺着悟空的力气走，别跟他硬抗。”
雅木茶按照龟仙人的话，重新调整姿势。这次悟空再打过来的时候，他故意放松手腕，用手掌侧面轻轻贴着拳头，顺着力气往旁边一推——果然，悟空的拳头偏了方向，力气全没了！
“成功了！我做到了！”雅木茶兴奋地喊起来，眼睛里满是激动，“武天老师，谢谢您！我终于学会卸力掌的基础了！”
龟仙人笑着点头：“不错，学得很快。不过这只是基础，以后还要多练，才能做到像我一样，不管对手多大力气，都能轻松卸走。”
（晚上七点，龟仙人开始准备晚饭。他从海边捞了几条新鲜的鱼，又摘了院子里种的青菜和番茄，准备做鱼丸汤和炒青菜。悟空自告奋勇要帮忙劈柴，他拿起斧头，“咚咚咚”几下就把一堆柴火劈好了，速度比以前快了不少；小林则帮忙洗菜，他洗得很仔细，一片叶子一片叶子地冲，还把青菜的老根都切掉了；雅木茶没什么事做，就主动去挑水，他挑着两个木桶，虽然走得有点晃，但还是把水缸装满了。）
晚饭的时候，四人围坐在客厅的小桌子旁。桌上的鱼丸汤冒着热气，鱼丸q弹，汤鲜得很；炒青菜绿油油的，看着就有胃口。悟空吃得最快，一口一个鱼丸，还时不时夹青菜，嘴里还嘟囔着：“好吃！武天老师做的鱼丸比上次更好吃了！”
小林吃得很斯文，他一边吃一边说：“武天老师，明天的训练计划是什么啊？我想早点起来，先练一遍龟仙拳的基础招式。”
龟仙人喝了一口汤，慢悠悠地说：“明天早上五点起床，先绕着海滩跑十圈，然后回来挑水——悟空挑两大缸，小林挑一缸半，雅木茶刚来，先挑一缸，适应一下。上午练拳，下午练力量，晚上就总结当天的训练，有不懂的随时问我。”
雅木茶赶紧点头：“好！我一定按时起床，不偷懒！”
吃完晚饭，悟空主动收拾碗筷，小林则帮着洗碗，雅木茶也过来帮忙擦桌子。龟仙人坐在客厅里，看着三个少年忙碌的身影，心里暖暖的——以前龟仙屋只有他一个人，冷冷清清的，现在有了悟空、小林，还有雅木茶，终于有了家的感觉。
（晚上八点多，大家都准备休息了。悟空和小林住在后屋，雅木茶则睡在客厅的沙发上——龟仙人找了一床干净的被子给雅木茶，还帮他铺好。）
睡前，悟空躺在床上，手里拿着四星球，对着星星说：“爷爷，我赢了天下第一武道会了！我还跟武天老师学到了很多技巧，以后我会变得更厉害，保护大家！”说完，他把四星球放在枕头旁边，闭上眼睛，很快就睡着了，嘴角还带着笑容。
小林躺在床上，没有立刻睡着，他在脑子里回想今天的决赛——龟仙人的每一个闪避、每一次卸力，悟空的每一次攻击、每一次坚持，都像电影一样在他眼前闪过。他暗暗下定决心，明天一定要更加努力训练，争取下次武道会能进决赛，跟悟空好好比试一场。
雅木茶躺在沙发上，手里拿着小本子，借着窗外的月光，看着白天记的技巧要点。他想起今天比赛时的骄傲，还有被龟仙人轻松打败的场景，心里有点愧疚，但更多的是期待——他期待明天的训练，期待能变得更强，期待下次武道会能跟悟空、小林再好好比试一场。
龟仙人坐在前屋的椅子上，手里拿着一张旧照片——照片上是年轻的他和孙悟饭、牛魔王，三人站在龟仙屋前，笑得很开心。他轻轻抚摸着照片，小声说：“悟饭，你看，悟空这孩子多棒啊，不仅赢了武道会，还懂得谦虚和坚持。我会好好教他的，让他成为一个厉害又善良的武道家，不辜负你的期望。”
（第二天早上四点五十，天还没亮，只有几颗星星挂在天上，海浪的声音比晚上更清晰。龟仙人就起床了，他先绕着院子走了两圈，活动了一下筋骨，然后拿起蒲扇，坐在门口等三个少年。）
五点整，悟空准时起床了——他一听到闹钟就坐起来，穿上武道服，飞快地洗漱完，跑到院子里。看到龟仙人，他兴奋地说：“武天老师，我准备好了！我们什么时候开始跑步啊？”
紧接着，小林也起床了，他比悟空慢了一点，但也很准时。雅木茶则有点挣扎，他昨晚有点激动，睡得晚了点，听到闹钟响的时候还想再睡一会儿，但一想到自己说过的“不偷懒”，就立刻爬起来，快速洗漱完跑了出来。
“雅木茶，你没迟到，不错。”龟仙人笑着说，“好了，都过来，我们先做热身运动，不然跑步的时候容易受伤。”
四人站成一排，跟着龟仙人做热身——先活动脖子，再转肩膀，然后压腿、踢腿，每个动作都要做标准。悟空做得最熟练，动作又快又标准；小林也不错，就是压腿的时候有点疼，他咬着牙坚持；雅木茶刚开始有点跟不上，龟仙人就放慢速度，手把手教他调整姿势，很快他就掌握了要领。
热身结束后，他们开始绕着海滩跑步。天慢慢亮了，东方泛起了鱼肚白，海风吹在脸上，带着淡淡的咸味。悟空跑得最快，一开始就冲在了前面，还时不时回头喊：“小林、雅木茶，快点啊！别落后了！”
小林跟在悟空后面，保持着稳定的速度，他知道自己体力不如悟空，所以不着急，按照自己的节奏跑；雅木茶刚开始还能跟上，跑了三圈后就有点喘了，脚步也慢了下来。
龟仙人跑在最后，他看到雅木茶慢下来，就跑过去，一边跑一边说：“雅木茶，呼吸要均匀，用鼻子吸气，嘴巴呼气，别张嘴大口喘气，不然会更累。”
雅木茶按照龟仙人说的调整呼吸，果然好了很多。他看着前面的悟空和小林，心里给自己打气：“加油，不能落后！”然后加快脚步，慢慢追了上去。
十圈跑完的时候，天已经亮透了，太阳从海面上跳了出来，金色的阳光洒在沙滩上，闪闪发光。悟空一点都不觉得累，还在院子里打了一套龟仙拳；小林喘着气，靠在椰子树上休息；雅木茶则坐在沙滩上，揉着腿，额头上全是汗，但脸上带着笑容——他坚持下来了。
（跑完步后，就是挑水训练。院子里的大水缸在厨房旁边，每个水缸能装两百斤水，要从海边的水井里挑水过来。）
悟空先挑着两个水桶去水井——他把水桶放进井里，用力一提，满满两桶水就上来了，水桶在他肩上一点都不晃，他快步走到水缸边，把水倒进去，然后又去挑，来回跑了五趟，就把两大缸水装满了。
小林挑的是半大的水桶，他每次挑一桶半水，虽然比悟空慢，但很稳，来回跑了六趟，也把一缸半水装满了。
雅木茶挑的是最小的水桶，他第一次挑水的时候，刚把水桶放在肩上就晃了一下，水洒了一半。他有点着急，龟仙人走过来告诉他：“肩膀要放松，腰要挺直，脚步要稳，别慌。你先挑半桶水试试，熟练了再装满。”
雅木茶按照龟仙人的话，先挑半桶水，慢慢走——这次果然不晃了。他来回跑了八趟，终于把一缸水装满了，虽然累得胳膊都酸了，但心里很有成就感。
（上午八点，开始练拳训练。龟仙人把三人带到院子里的木桩旁，先演示了一遍龟仙拳的基础招式——冲拳、勾拳、摆拳、回旋踢、侧踢，每个动作都做得很慢，但很标准，还一边做一边讲解要点。）
“冲拳的时候，要把力气集中在拳头上，出拳要快，收拳要慢，别浪费力气；勾拳的时候，胳膊要弯，用腰的力气带动拳头；回旋踢的时候，要先转身，再踢腿，注意保持平衡。”
悟空跟着龟仙人做，动作很熟练，因为他平时经常练；小林做得很认真，偶尔会出错，龟仙人就走过去纠正他的姿势——“胳膊再弯一点”“转身的时候慢一点”；雅木茶是第一次学龟仙拳，很多动作都不标准，他一边看一边学，还时不时问悟空和小林，两人都很耐心地教他。
练了一个小时基础招式后，龟仙人让他们两两对练。悟空跟雅木茶一组，小林自己跟木桩对练——因为小林的对手都被淘汰了，暂时没人跟他对练。
悟空和雅木茶站在院子中间，摆出格斗姿势。悟空笑着说：“雅木茶，你尽管用狼牙风风拳，我会用武天老师教的闪避技巧躲的！”
雅木茶深吸一口气，然后像一阵风似的冲了出去，拳头带着风声，朝着悟空的胸口打去——正是狼牙风风拳。这次他的速度比昨天慢了一点，因为他想控制好力气，不想伤到悟空。
悟空按照龟仙人教的，盯着雅木茶的肩膀，看到他右肩膀往后缩，就知道他要打右拳，立刻往左边侧身，轻松避开了。雅木茶紧接着使出连环踢，悟空则抬腿躲开，还伸手拍了拍雅木茶的脚踝：“雅木茶，你踢腿的时候膝盖没绷直，力气散了！”
雅木茶听了，赶紧调整姿势，再次发起攻击。这次他注意了膝盖的动作，踢腿的力气大了不少，但还是被悟空轻松避开。两人你来我往，练了半个多小时，雅木茶的狼牙风风拳越来越熟练，悟空的闪避技巧也越来越灵活。
小林在旁边跟木桩对练，他一边打一边回忆昨天比赛时对手的招式，然后试着用龟仙人教的技巧去破解——比如遇到“飞天回旋踢”，他就等木桩“落地”的时候，对着木桩的“膝盖”打一拳，模拟破解招式。龟仙人时不时会走到小林身边，指点他的动作：“很好，就是这样，等对手落地的时候攻击，他最容易失去平衡。”
（中午十二点，训练暂停，开始吃午饭。龟仙人做了炒饭，还煎了几个荷包蛋，简单却很美味。悟空一口气吃了三碗炒饭，两个荷包蛋，还说没吃饱；小林吃了两碗，雅木茶吃了两碗半，他觉得自己消耗大，需要多吃点补充体力。）
吃完午饭，大家休息了一个小时。悟空躺在院子里的躺椅上，晒着太阳，很快就睡着了；小林坐在石凳上，继续整理训练笔记；雅木茶则拿着小本子，对着院子里的木桩，练习卸力掌——他把木桩当成对手，对着木桩打拳，然后用卸力掌把“力气”卸走，一遍又一遍，越来越熟练。
（下午一点，开始力量训练。院子里的石锁有五个，从小到大，分别重五十斤、八十斤、一百斤、一百五十斤、两百斤。悟空平时练的是一百五十斤的石锁，他能把石锁举起来，绕院子跑三圈；小林练的是八十斤的石锁，能举五分钟；雅木茶刚开始练，龟仙人让他从五十斤的石锁开始。）
悟空先拿起一百五十斤的石锁，深吸一口气，双手抓住石锁，用力一举，石锁就被举过了头顶。他稳稳地举着，绕着院子慢慢跑，一边跑一边数：“一、二、三……”跑到第三圈的时候，他的胳膊有点抖，但还是坚持跑完了，