翌日，小区健身房，器械区
“老陈救命，过来搭把手，顶不住了。”之前热身结束一菲觉得举哑铃没意思，干脆尝试了下卧推，做到第五个的时候感觉手臂有点僵硬举不起来，赶忙呼叫陈稳帮忙。
站在她身后的陈稳有点无语，立马伸手把杠铃拿了下来：“我都说了先从轻的开始练，你非要找刺激，真是又菜又爱玩。”
“一开始我也没觉得这玩意有多重啊，鬼知道才练了几个手臂就酸了。”一菲起身一边晃动胳膊一边吐槽。
陈稳白了她一眼：“你自己算算多久没锻炼了，凡事讲究一个循序渐进，听我的先拿小哑铃练练手，然后再练练深蹲，等熟悉了再上强度。”
“你陪我练呗，我一个人练觉得没意思啊。”
“别废话，赶紧练，过两天等那扎她们回来了你就有伴了。”
两个小时后，陈稳家中，“诗诗救命，我不行了，赶紧帮我按按，我感觉自己的手脚都不听使唤了。”第一天锻炼结束，一菲都是靠着陈稳的搀扶才勉强走了回去，两腿都直打颤，回到家中直接瘫倒在沙发上一点都不想动。
诗诗见状上前给她按摩放松：“第一天锻炼你这么拼干嘛啊？减肥又不是一蹴而就的，慢慢来呗。”
“你问老陈啊，练个上肢力量就算了，还非要我练深蹲，几组做下来我腿都僵了。”
“锻炼本来就要全身投入才正常好吧，谁家好人只练半身的，你这是很久没动突然上了个强度身体有点吃不消罢了，等几天过后身体适应就好了，热芭当初练的时候也是这样，后面不也生龙活虎的，都不需要我监督就自己抢着练呢。”既然答应监督，陈稳自然不会放水。
诗诗帮忙按摩胳膊的同时转头看向陈稳：“老公，一菲的胳膊都僵硬了，你这样子帮她锻炼下去，会不会把她练成金刚芭比啊？”
“你想什么美事呢，正常锻炼怎么可能练成那样？热芭当初就是这么练的，你看她身材练变形了么？”
“不会就好，要是神仙姐姐被你练成了金刚芭比，她的那些粉丝非要找你拼命不可。”
听着两人的对话一菲有点无语：“你们夫妻俩能不能别打趣我了，我都这样子了，有点同情心好不好？”
陈稳闻言瞪大了眼睛：“卧槽，你说话得凭良心啊，你自己要减肥，我们夫妻俩又是帮着监督又是帮着放松的，你还要我们怎么有同情心？”
“起码帮我放个洗澡水呗，我现在累的一点都不想动。”
“那我是不是还得帮着搓背啊？”
“那倒不用，有诗诗就行了。”
“我真怀疑我们是不是上辈子欠了你的。”陈稳吐槽完就起身往浴室走去。
等到陈稳离开，诗诗又帮一菲按了一会儿：“一菲，咱俩商量个事呗？”
一菲睁开眼睛看着诗诗，等待她的问题。
“下次锻炼完让陈稳帮忙按吧，我按了这么一会儿手都酸了。”诗诗感觉帮一菲放松比自己锻炼都累。
一菲眨了眨眼睛：“只要你不吃醋我是无所谓。”
诗诗忍不住翻了个白眼：“我又不是醋坛子，正常按摩我吃哪门子醋。”
“那要是换成井甜呢？”
“那不行。”
......
接下来的两天一菲慢慢适应了这种强度的锻炼，至少锻炼完可以靠着自己走回去了，不过陈稳就倒霉了，不仅需要帮忙监督，锻炼完还得帮着放松，对他的意志力是一种考验。
“80，加油，一菲，80。”为了激励一菲坚持的决心，陈稳在旁边喊起了口号。
“轰咚。”一菲练完一组力量直接把哑铃扔在地上，一脸幽怨的看着陈稳：“加油就加油，你老喊80干嘛？我就算要减肥也没指望减到80斤啊。”
陈稳诧异的跟她对视：“谁跟你说80是这个意思了？你没听过小锤40大锤80的梗么？人家工人拿锤子砸墙的时候就喜欢这么喊，你没觉得听到这个口号特别有力量么？”
一菲摇摇头：“我没觉得有力量，我只觉得尴尬。”得亏这个健身房没别人在，不然光听他这么喊，一菲都不好意思待下去。
就在陈稳想着换什么口号的时候手机响了起来，是诗诗打来的：“喂，老婆，怎么了？”
“一菲练的怎么样啦，那扎她们回来了。”
陈稳看了眼一菲，发现她满脸疲态回答道：“今天练的差不多了，我们现在就回来，你帮忙放下洗澡水吧。”
“好的。”
挂完电话陈稳给一菲使了个眼色就往外面走去，一菲一瘸一拐的在后面跟着，看着他的背影小声吐槽：“扶一下我要死啊。”走在前面的陈稳就当没听见，让她自己慢慢走也相当于放松了。
几分钟后两人回到了家里，那扎她们立马迎了上来：“陈哥，一菲姐，你们回来啦，我们正打算去楼下找你们呢。”
“你俩寒假在家玩的开心不？”一段时间不见，看见她们回来陈稳也挺高兴的。
热芭想了想缓缓开口：“刚回家前几天还行，时间一久就觉得无聊了。”那扎也是点点头，表示自己也差不多是这个意思。
随后热芭想到了什么，指了指地上的一个盒子：“陈哥，这次过来我给你带特产了。”
陈稳眼神古怪的看着她：“不会又是酸奶疙瘩吧？”
“才不是呢，是你心心念念的羊肉，不过我们两个人拿不了多少，就带了五公斤，你要是觉得好吃的话我再让我爸爸寄过来。”
陈稳点点头：“有心了。”
“咳咳，你们能不能先关心一下我，帮我放松一下。”一菲杵在后面感觉自己有点站不住了。
那扎见状赶忙扶住一菲：“一菲姐，诗诗姐已经帮你放好洗澡水了，我扶你过去，洗完澡我帮你放松。”
“谢谢。”
有了那扎她们帮忙后，陈稳倒是轻松了不少，拿起地上的羊肉就往厨房走去，家里还剩下点火锅底料，大冷天的整顿羊肉火锅也是个不错的选择。