昨天拉杰上午学习。
下午后背疼，越来越严重，一直躺着刷剧。
晚上也没去走圈。
今天拉杰醒来，后背依旧疼得厉害。他皱着眉头艰难地从床上坐起，想着这样下去可不行，得去医院看看。简单洗漱后，他拖着沉重的身体来到医院。在排队挂号时，他不断揉着后背缓解疼痛。好不容易轮到他，医生仔细检查并询问情况后，告知他是长期不良坐姿加上过度劳累，导致后背肌肉劳损。拉杰听后有些懊悔，自己平时确实没太注意这些。医生给他开了药，还叮嘱他要多休息，适当运动。从医院出来，拉杰决定改变自己的生活习惯。回到家，他把学习的桌椅重新调整到合适的高度，又给自己制定了一个简单的运动计划。晚上，他不再躺着刷剧，而是按照计划做了一些简单的伸展运动，虽然后背还有些隐隐作痛，但他相信只要坚持，身体会慢慢好起来。 接下来的日子里，拉杰严格遵循自己制定的计划。每天学习一段时间后，他就起身活动一下，做做伸展操。随着时间推移，后背的疼痛逐渐减轻，他的精神状态也越来越好。
这天，公司有个重要项目需要加班完成。同事们都在为了赶进度忙得不可开交，拉杰也不例外。可工作到一半，后背又开始隐隐作痛，他有些担心旧疾复发。但看着大家都在努力，他咬咬牙，坚持着。每一次后背疼痛袭来，他就深呼吸，然后继续投入工作。最终，项目顺利完成，大家都松了一口气。
而拉杰惊喜地发现，这次后背的疼痛并没有像之前那样加剧，很快就缓解了。他明白，这段时间的坚持有了成效，自己的身体在慢慢变强。从那以后，他更加坚定了保持健康生活习惯的决心，不仅身体越来越好，工作也越来越顺利。 在公司一次聚会上，拉杰因为身体变好，状态佳，主动为大家表演了个小才艺，引得同事们阵阵喝彩。这时，公司里一直和他有工作交流但并不熟悉的女同事林悦，主动过来和他搭话。林悦笑着说：“拉杰，看你最近状态特别好，工作也出色，有什么秘诀吗？”拉杰便把自己改善生活习惯，坚持锻炼的事分享给她。林悦听后十分钦佩，说自己一直也想改善生活方式，却总是坚持不下来，希望拉杰能帮帮她。拉杰欣然答应。之后，两人开始一起在下班后锻炼，互相监督。在相处中，拉杰发现林悦善良又可爱，林悦也对积极向上的拉杰好感倍增。慢慢地，他们之间的关系变得微妙起来，公司里开始流传他们的绯闻。而拉杰和林悦，也在彼此的陪伴中，感情逐渐升温，一段浪漫的职场恋情即将拉开帷幕。 然而，公司高层得知了他们的绯闻，担心办公室恋情会影响工作，便把林悦调到了另一个部门，减少他们的接触机会。拉杰和林悦心里都有些失落，但并没有因此疏远。他们约定，要在各自的岗位上努力工作，用成绩证明这段感情不会影响工作。此后，他们在工作上更加拼搏，私下里也会通过电话、短信分享生活点滴。几个月后，公司有一个重要的跨部门合作项目，需要各部门选派精英组成团队。拉杰和林悦凭借出色的工作表现都被选入了项目组。在合作过程中，他们默契十足，凭借专业能力和团队协作，成功完成了项目，为公司带来了丰厚的利润。公司高层看到他们在项目中的优秀表现，对办公室恋情的态度也有所转变。项目结束庆功宴上，拉杰鼓起勇气，在众人面前向林悦表白，林悦含着泪答应了。从此，他们在工作与爱情的道路上携手前行，开启了幸福的篇章。