“你们可以把教室分成几个区域，比如东南西北四个区域，讲课的时候每隔一段时间，你就朝一个区域凝视几秒钟，那么这个区域的学员都会认为你在看他，隔一段时间换一个区域，直到把整个教室的学员都照顾到。”
“看人的时候不要看他的眼睛，看他的眉心，或者看他的脸，这样不容易尴尬，也有倾听和交流的意思。”
穆雷想到自己上大学的时候和人交流，如果是陌生人都不敢直视对方的眼睛，很多人说他高傲，实际上他是自卑，现在他终于知道眼神在交往中有多重要。
接下来，高心蔷普及了很多和眼神有关系的内容。
目光该放在哪里？这要看你面对的人和你是什么关系，你身处什么场合，你身处的氛围如何。
无论对谁，目光都应该自然大方，温和庄重。逼视对方的眼睛，在对方身上上下左右地看，偷偷看对方或不加掩饰地盯着对方看，都是有失礼貌的表现。
在公务、商务交往等社交活动中，面对陌生人或者同行、合作伙伴、熟人、普通朋友时，我们通常把目光放到对方的胸部以上。
重点位置在额头与双眉之间、眉毛和眼睛之间。这样的目光范围不容易给双方造成压力，利于营造平等融洽的气氛，利于双方交际的顺利进行。
与人面对面交谈时，要把目光放在对方的脸上，适当地与对方对视，以表示聆听、理解或询问，同时表示尊重和沟通的诚意。但当双方陷入沉默时，就不要注视对方的眼睛，这样容易使双方尴尬，不利于话题的展开。
当参与会议讨论或者讲课等多人场合的讲话时，目光要照顾到在座的每个人，不要只看一个人。当你转换交谈对象时，目光也要随之投向新的交谈对象，这是起码的礼貌。
需要注意的是，对于陌生人，如果你只是对他表示好奇或欣赏，最好不要让他觉察到你观察的目光，更不要对视他的目光，这样是不礼貌的，会让对方感到受到了侵犯。
高心蔷又举例说明了眼神的重要性，“我年轻的时候，去拜访两年不见的姑姑，一进她的家门我就浑身不自在，因为很久不见了，我对姑姑感到陌生。”
“但是当姑姑接过我的书包，把我带到沙发那里坐下，用亲切的眼神注视着我的眼睛，又用关爱的目光打量我的周身上下，我一下子就放松了。”
“我也试着去看她的眼睛，从她的眼睛里找到了熟悉的亲情。”
高心蔷又介绍，在私人交往的空间里，当我们面对亲人、好朋友、恋人等关系亲密的人，我们可以把目光放在对方的眼睛、嘴唇和胸部，这些范围属于亲密区域，相互的适当注视能很好地传达真挚的感情，利于双方良好关系的进展。
迎送宾客时，目光要放在对方身上，至少要放在对方冲着你的方位上。如果送客人走时，客人走过一段路回头看你，虽然你仍站在原地，却偏头看着另外的方向，客人心里就要多多少少有些不快。
一般情况下，人们如果面对面交谈了10分钟，谈话的同时，你应该有累计5分钟左右的时间把目光放在对方面部，而在对别人的脸行“注目礼”的这段时间里，你应该有至少累计两分钟的时间把目光投射到对方的眼睛。
无论是看睑还是看眼睛，注视对方时间过长，会让对方感到窘迫。注视对方时间太短则会让人觉得不受尊重。
和外国人或其他民族的人们交往时，要慎用目光。在欧美国家，通常不允许男性过多地注视女性，同性之间也不宜对视时间太长，否则有同性恋的嫌疑。在Rb，人们交谈时目光不能放在对方的眼睛而要放在颈部。
“眼神是如此的重要，所以我们当一个讲师在台上讲课时，一定要运用好它，这样会起到事半功倍的效果，你们不但不能遮挡你们的眼睛，还要努力用眼神和人交流，此时无声胜有声哦。”
接下来，高心蔷又讲到了肢体动作的重要性。
“据行为学家研究发现，一个人要向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占7%，声调占38%，另外的55%信息都需要由非语言的体态来传达。”
“你们觉得高老师的体态美不美？”高心蔷笑着问大家。
“美！”这个时候不是仅有大胆的男同学在回答了，课上到这里，大家都异口同声的喊了起来。
“谢谢大家。我相信，你们上课的时候，都不愿意看着一个面无表情照本宣科的老师，而是喜欢我这样有着美丽笑容和体态的老师，对吗？”
“对！”
“其实最开始的时候，我也是一个木讷的老师，只知道机械的讲授课程内容，后来我发现都没有什么人在听，我就开始刻意的练习肢体动作，你们今天看到的我，是经过了多年的训练才达到的状态，所以，你们也是可以通过练习成为这样的老师的。”
高心蔷介绍了正确体态的几个心法。
第一是站法，总的来说就是正定挺拔。要挺胸收腹，自然挺拔，不要驼背，不要太紧张，双脚打开与肩同宽，不能倚着靠着。
一些新讲师常犯的错误有喜欢靠在讲台上、摇头晃脑、双手不知道放哪里、歪七劣八的站着。如果手实在不知道怎么放，可以拿东西，麦克风或者白板笔、翻页笔都可以。
第二是走法，老师一定不要总站在讲台上，要走到学员中去，这样才和学员有亲近感，能更好的互动。走动的目的还有观察学员的状态，并提醒学员注意听讲，比如学员在那打瞌睡的时候，你就可以走过去敲敲他的桌子。那应该怎么走呢？
核心的原则就是不紧不慢，毕竟你是老师，走的稳重才会有信任感。走动的时候要注意和学员眼神交流，不要背对学员，往回走的时候退着走，永远和学员面对面。
第三是手法，要张弛有度，不能手舞足蹈那么夸张，但又不能一成不变，一定要随着自己的话语变化一些动作，这些动作一开始可以设计好，慢慢的就运用自如了。
第四是眼法，之前高心蔷讲了眼神的重要性，她再次举例说明了一些眼法的运用。