随心想着，开始练红砂心，吸纳天地虚空中的灵气。
修炼中，时间在不知不觉中过去，如同一瞬间，随心练完了七七二百四十五次招式，包括收功用的时间，花了四十二分钟，下步就通带脉。
随心看看身上皮肤，也算是细腻和白皙，体内污垢没了，想不要白净太难，才修炼完的皮肤上几乎没油腻，虽说修炼的时间短，但杂质少了是客观事实。随心明白，体内绝对还有杂质，随心想，但什么时候在何种机缘下排出，却是不知道。
不过，随心还是有期待的，内气壮大了，在正式循行大周天时，身体会有一次大排污，身体深处的杂质会进一步排出，另外，当胸背任督二脉之间的黑血被排出时，这时会有一次更全面的排污，按随心推测，若真有断脉，真有黑血，则这黑血才是人体内最污秽的杂质，人体内最大的隐患，如果人体内没黑血，常人也可以活上百岁吧。印度那位静树大师，排了黑血，就活了三百多岁。
开始通带脉吧。
在随心看来，带脉象一条没系紧的腰带，又似网的纲，把足之三阴、三阳以及阴阳二跷脉连在一起成为一个整体，带脉通了，在以后修炼大周天或配合其它经脉运行内气时，应该会有感觉的。
带脉起于季胁，斜向下行到带脉『穴』、五枢『穴』、维道『穴』，横行腰腹，绕身一周。带脉『穴』、五枢『穴』、维道『穴』三『穴』都在足少阳胆经脉上，随心修炼带脉，主要就是连通身体左右两边的带脉『穴』与带脉『穴』、维道『穴』与维道『穴』。十二正经都分布在身体两侧，身体两侧共有二十四条正经，有经脉直接连通的左右两侧『穴』道就只有带脉『穴』和维道『穴』了，其它『穴』道得靠丹田和全身分布的络脉：别络、浮络、孙络勾通。
在随心看来，带脉最大的作用，应该是联系分布在身体两侧的十二正经，在大势上让身体经脉形成一个整体，比如，才会有“金钟罩”。
通经脉，随心越来越熟练，不用内视，凭感觉让内气试探几次就能找到出口，而用内视，随心反而会因不熟悉体内血肉筋肌骨骸脉络而耽误时间。
随心按顺时针方向由左边的维道『穴』找出口通向右侧的维道『穴』，以往循行十二正经的经脉，都是左右同时进行，这次通带脉，随心感到股新意：循行足少阳胆经，还要连通左右对称的『穴』道，而且，右侧从维道『穴』经过五枢『穴』至带脉『穴』，是在足少阳胆经脉里逆行。
随心愈加佩服古人的聪明智慧，人体里这么复杂的经络能被发现并加以运用。后人果然是踩着先人的肩膀攀登的科学高峰，可惜后人、现代人因为修行不易，把修炼废弃了，也可能是因为无法修炼有成吧！否则，没理由不修习这么好的医术或功法，这可是能让人获得力量，得到大侠、神仙似地本事，人类是最追求力量的，不可能不争先恐后地修炼。
难道星球真到了末法时代，修不成仙？可是练出真气，也就是炼精化气总应该行吧！嗯！这颗星球上应该有人修出了真气的。还有种可能，是人类身体越来越孱弱，精神力量不强，激发不了身体潜力才练不出真气，于是功法也被湮灭了。是有可能啊，特种兵、侦察兵等练人体潜力的人员能练出硬气功，应当是个明证，证明练硬气功，对精神力的要求不高。
随心分心之下想着其它，也没耽误修炼，修带脉，维道『穴』出口的大方向是从左向右，纵向是连通的足少阳胆经。随心全神贯注下，内气很轻易就试探到出口，因为正常人的经脉本就是通畅的，患病的人才会让相关的经脉堵塞，内气顺畅地引导进右边的维道『穴』，随心遇上了难题，内气不能从右侧往五枢『穴』至带脉『穴』运，左侧过来的内气被右侧足少阳胆经里的内气裹挟走了，不能逆行。
随心明白自己不能违反身体自身的运行规律，这和循行小周天不同，任脉虽说也是逆运，但循行小周天时任脉没内气在运行，没冲突。
随心马上想通了，不能逆运，我就从右侧的带脉『穴』经后腰往左边的带脉『穴』运行内气，修通带脉，完成一个循环。另外，在不运足少阳胆经脉的情况下应当可以让内气通过左右足少阳胆经在带脉中循环运行的。同理，逆时针方向在带脉里运行内气也是一个道理。这样修通带脉后，除足少阳胆经脉外，再把足之三阴、二阳以及阴阳二跷脉连通，就让带脉真正起到约束和起到协调、柔顺这些经脉的作用。
想到就做，是随心的习惯。随心开始按想好的思路在右侧带脉『穴』找另外的出口，用内气一『逼』，出口就找到，带脉从脊椎骨外面和皮肤下通过，与从脊柱内上行的督脉没交集。内气顺利进入左边的带脉『穴』，顺足少阳胆经脉到五枢往下运行，到维道『穴』，又引内气往右侧运行过去，然后又引内气从右侧带脉『穴』往左边带脉『穴』运行，就这样重复运行了七次内气。
跟着，随心把逆时针方向在带脉里运行内气的办法也修通了，同样运行了七次内气。
随心总结了一下，自己通经脉这般顺利，一是入体的灵气洗伐改造了自己肉身；二是内气的质量级别太高级；三是自己精神力超强了，大脑神经中枢下达的指令能让内气遵照执行。
接着，随心又在前后带脉上找到了与足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足阳明胃经、阴跷脉和阳跷脉在左右身体两侧上的连接点，一一连通，随心认为虽繁锁但不复杂，在通带脉时这些经脉就已感觉到了，它们天生相通。
最后，随心运行足少阴肾经脉，引内气进入带脉，成功地让内气在带脉中顺时针方向循环运行，成为完整的一根“腰带”。然后又修通了逆时针方向的内气在带脉中的循环运行。
终于，随心将想到的在带脉里循行内气的方式都修炼通了。
从修炼中回过神来，随心有些满足，有些感慨，自己在现实中修通了十二正经和奇经八脉，打通了小周天，将十二正经连通了，具有了普通人难以置信的本领，好象很了不起，但自己清楚，这都是基础，是基本功，在修炼路上只能算起步，最多算是个练气期的初级练气者，而想拥有飞天遁地、翻江倒海的神仙本事，自己还得动多少脑筋呢？